Prenkhasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Prenkhasana, 'der Schüttler' oder auch Schüttelasana genannt ist ein kraftstärkendes Asana. Beschrieben in verschiedenen Werken u.a. Dr. Manuha Lakshman Garode in seiner Enzyklopädie in Traditional Asanas zitiert dort einige Quellen insbesondere Shritattvanidhi aus dem 94. Vers. Die erste Variation ist, setze dich auf dem Boden im langen Sitz, dann gib beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden, entweder Handflächen oder Fäuste. Mache die Beine fest und habe die Beine hoch, nach einer Weile wirst Du feststellen, dass du anfängst zu schütteln und das ist dann der Prenkha eben der Schüttler. Es gibt auch noch eine Fortgeschrittenere Stellung im Sitzen. Bringe die Beine über deinen Kopf, der Rücken zeigt zum Boden hin und die Handflächen sind auf dem Boden hinter dem Rücken für die Unterstützung. Also von dem normalen Schüttler aus gehend hebst du das Becken und gibst den Kopf nach hinten und das Becken hoch, so dass also nicht mehr die Beine parallel zum Boden sind sondern der Rücken parallel zum Boden und die Beine sind oberhalb des Rumpfes. | |||
== Prenkhasana Video== | == Prenkhasana Video== |
Version vom 5. Juli 2022, 10:10 Uhr
Prenkhasana, Sanskrit प्रेङ्खासन preṅkhāsana n., deutsche Bezeichnung Schaukelstellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Prenkhasana ist eine Spielart von Kukkutasana. Wortbedeutung: Prenkha - zitternd, schaukelnd, Fortschritt, Bemühung, Praxis, Schaukel, Hängematte; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Prenkhasana, 'der Schüttler' oder auch Schüttelasana genannt ist ein kraftstärkendes Asana. Beschrieben in verschiedenen Werken u.a. Dr. Manuha Lakshman Garode in seiner Enzyklopädie in Traditional Asanas zitiert dort einige Quellen insbesondere Shritattvanidhi aus dem 94. Vers. Die erste Variation ist, setze dich auf dem Boden im langen Sitz, dann gib beide Hände neben deinem Becken auf dem Boden, entweder Handflächen oder Fäuste. Mache die Beine fest und habe die Beine hoch, nach einer Weile wirst Du feststellen, dass du anfängst zu schütteln und das ist dann der Prenkha eben der Schüttler. Es gibt auch noch eine Fortgeschrittenere Stellung im Sitzen. Bringe die Beine über deinen Kopf, der Rücken zeigt zum Boden hin und die Handflächen sind auf dem Boden hinter dem Rücken für die Unterstützung. Also von dem normalen Schüttler aus gehend hebst du das Becken und gibst den Kopf nach hinten und das Becken hoch, so dass also nicht mehr die Beine parallel zum Boden sind sondern der Rücken parallel zum Boden und die Beine sind oberhalb des Rumpfes.
Prenkhasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Prenkhasana:
Klassifikation von Prenkhasana
- Dehnungsrichtung: Prenkhasana gehört zu den Dynamische Übung.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Asanas auf den Händen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Prenkhasana ist eine Variation von Kukkutasana, Dandasana, Dandasana.
Quellen
Prenkhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Prenkhasana kann auch geschrieben werden Prenkhasana, प्रेङ्खासन, preṅkhāsana, Prenkhasana, prenkhasana, Prenkhasana, Prenkha Pitha, Prenkhasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prenkhasana:
- Prasarita Pada Vyutthanasana
- Prasarita Padottanasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Prasaritasana
- Pravritta Adho Mukha Vrikshasana
- Prishtha Baddha Eka Pada Janu Sparshasana
- Prishtha Baddha Pada Prasaranasana
- Prishtha Baddhasana
- Prishtha Tanasana
- Purna Bhujangasana
Prenkhasana ist eine Variation von Kukkutasana:
Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein/?type=2365 max=3