Upamshujapa

Upamshujapa (Sanskrit: उपांशुजप upāṁśujapa m) geflüsterte Wiederholung des Gottesnamens beziehungsweise eines Mantras.

Om - die heilige Silbe

Upamshujapa wird auch geschrieben Upamshu Japa.

Sukadev über Upamshujapa

Niederschrift eines Vortragsvideos (2015) von Sukadev über Upamshujapa

Upamshujapa ist die flüsternde Wiederholung eines Mantras. Upamshu heißt "flüstern", Japa heißt zum einen "rezitieren", heißt insbesondere "die Wiederholung eines Mantras". Upamshujapa, also die flüsternde Wiederholung eines Mantras. Du kannst ein Mantra auf verschiedene Weisen wiederholen. Du kannst es laut singen, dann wäre es Kirtan. Du kannst es laut rezitieren, dann ist es Vaikhari Japa. Du kannst es flüstern, Upamshujapa. Du kannst es geistig wiederholen, dann ist es Madhyama Japa. Und du kannst in die Schwingung des Mantras hineingehen, das Mantra fühlen, spüren und vielleicht in eine Vision hineinkommen, das wäre dann Pashyanthi. Und du kannst in die Essenz des Mantras gehen, in die tiefe Schwingung, letztlich die tiefste Bedeutung des Mantras, und damit mit Gott verschmelzen und dann bist du in Para.

Also, Upamshu ist also, man kann sagen, der Schritt nach der lauten Wiederholung, das Flüstern. Das ist übrigens, wenn du zu hause meditierst, eine Möglichkeit, wie du meditierst. Du kannst erst das Mantra laut wiederholen, wie zum Beispiel "Om Namah Shivaya". Wenn du willst, kannst du dabei auch ein Bild anschauen, sei es, deines Meisters, sei es, von Shiva. Dann kannst du leiser werden und sagen, "Om Namah Shivaya". Schließlich kannst du die Augen schließen und das Mantra geistig wiederholen, das Mantra in dir spüren. Und wenn das Gefühl tiefer wird, dann kommt dann aus diesem Madhyama, dem geistigen Mitsprechen, die innere Schwingung und vielleicht eine innere Vision, Pashyanthi, und schließlich die volle Erfahrung der göttlichen Gegenwart, Para.

Also, Upamshujapa – Flüstern des Mantras. Mehr Informationen über Japa und Mantra auf unseren Internetseiten, auf www.yoga-vidya.de. Dort findest du oben ein Suchfeld, dort kannst du eingeben, "Japa" oder auch "Mantra" und da erfährst eine Menge weiterer Tipps über Mantra und Japa als wichtige spirituelle Praxis, um letztlich Gott zu erfahren.

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Siehe auch

• Vaikhari
• Upamshu
• Madhyama
• Para
• Mantra
• Japa

Literatur

• Swami Sivananda: Japa Yoga
• Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbulenten Gefühlen
• Kostenloses Online-Buch Upanishaden von Swami Krishananda
• Klassische Upanishaden - Die Weisheit des Yoga von Paul Deussen, 1980
• Das Kronjuwel der Unterscheidung von Shri Shankaracharya, Kommentar von Emanuel Meyer, 2002

Weblinks

• Anleitung für Japa
• Großes Yoga Portal
• Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr
• Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga
• Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast

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