Kontraktionsrückbeugen: Unterschied zwischen den Versionen
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Hier einige Abbildungen von Kontraktionsrückbeugen | |||
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Datei:Halbe Kobra - Yoga Asana 1.png|Halbe Kobra als Kontraktionsrückbeuge | |||
Datei:Asana Heuschrecke Shalabhasana klein.jpg|[[Shalabhasana]], die Heuschrecke, besonders anstrengend | |||
Datei:Untere Rueckenmuskeln staerken mit Yoga-Uebungen 5 Boot.png|Auf dem Bauch liegendes Boot | |||
Datei:Stellung des Vogels.png|[[Stellung des Vogels]] | |||
Datei:Fisch mit erhobener Anjali Mudra.png|[[Fisch mit erhobener Anjali Mudra]] | |||
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==Siehe auch== | |||
Es gibt noch weitere Rückbeugen: | |||
* [[Gravitationsrückbeugen]], auch genannt [[Traktionsrückbeugen]]/[[Zugrückbeugen]] | |||
* [[Hebelrückbeugen]] | |||
Andere Gruppen von Asanas: | |||
* [[Vorwärtsbeugen]] | |||
* [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]] | |||
* [[Seitbeugen]] | |||
* [[Umkehrstellungen]] | |||
* [[Asanas im Knien]] | |||
* [[Asanas im Liegen]] | |||
* [[Asanas im Sitzen]] | |||
* [[Asanas im Vierfüßlerstand]] | |||
* [[Asanas in Bauchlage]] | |||
* [[Asanas in Rückenlage]] | |||
* [[Asanas mit geradem Rücken]] | |||
[[Kategorie:Asana]] | |||
[[Kategorie:Rückbeuge]] | |||
Aktuelle Version vom 8. Juni 2022, 13:29 Uhr
Kontraktionsrückbeugen ist die Bezeichnung für eine Gruppe von Rückbeugen, bei denen die Rückenmuskeln stark angespannt sind. Im Yoga spielen Rückbeugen eine wichtige Rolle. Die Kontraktionsrückbeugen dienen insbesondere der Stärkung der Rückenmuskeln und sind deshalb besonders anstrengend. Gerade durch die Yoga Kontraktionsrückwärtsbeugen kann Rückenproblemen vorgebeugt werden. Kontraktionsrückbeugen dienen auch der Entwicklung von Willenskraft und Durchhaltevermögen, helfen auch der Öffnung des Herzens.
Einige Kontraktionsrückbeugen
Hier einige Abbildungen von Kontraktionsrückbeugen
Halbe Kobra als Kontraktionsrückbeuge
Shalabhasana, die Heuschrecke, besonders anstrengend
Auf dem Bauch liegendes Boot
Siehe auch
Es gibt noch weitere Rückbeugen:
Andere Gruppen von Asanas:
