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'''Surya Mudra ''' | '''Surya Mudra ''' Surya heißt Sonne, Surya-Mudra ist eine Mudra für die Sonne. [[Sonne]], [[Surya]] steht für Strahlen und Leuchten. | ||
[[Datei:Sonne Wüste Sand Hitze.jpg|thumb| Surya Mudra das Mudra der Sonne]] | [[Datei:Sonne Wüste Sand Hitze.jpg|thumb| Surya Mudra das Mudra der Sonne]] | ||
== Surya Mudra aus yogischer Sicht == | |||
Der Daumen steht in der Kundalini-Yoga-Symbolik für Feuer, der Ringfinger steht für die Erde und Surya-Mudra ist Sonne über der Erde. Surya-Mudra ist insbesondere eine Mudra, die man bei Sonnenaufgang praktizieren kann, wenn die Sonne aufgeht und oberhalb der Erde steht. Surya-Mudra hilft auch, Energie und Kraft zu bekommen, daß du deinen Tag gut beginnen kannst. | |||
Wenn du morgens bei Sonnenaufgang meditierst, könntest du diese Mudra machen oder wenn du das Gefühl hast, daß keine Sonne in deinem Leben ist, könntest du den Daumen über den Ringfinger geben. So geht Surya-Mudra: Du kannst Surya-Mudra mit einer Hand machen oder mit beiden. Du beugst den Ringfinger und gibst den Daumen über das Mittelglied des Ringfingers. Dann legst du die anderen drei Finger entspannt ab. Du kannst den Handrücken auf den Oberschenkel oder auf das Knie legen. Du kannst dabei ein Surya-Mantra wiederholen z.B. „Om Suryaya Namaha Om Suryaya Namaha Om Suryaya Namaha.“ | |||
Du kannst das verbinden mit einer Affirmation, z.B.: “In mir geht die Sonne des Wissens auf Om Suryaya Namaha. In mir geht die Sonne der Energie und der Freude auf Om Suryaya Namaha. In mir beginnt ein neues Leben, ein neuer Tag Om Suryaya Namaha. “So kannst du diese Geste verbinden mit Allem, was neu in der wachsen soll. Surya-Mudra, eine Mudra dafür, daß etwas Neues erblüht, eine neue Sonne in dir aufgeht. Soweit zu Surya-Mudra, eine Mudra der aufgehenden Sonne, eine Mudra für die Morgenmeditation und um morgens wachzuwerden, auch eine Mudra für bessere Verdauung und insgesamt mehr Sonnen- und Feuerenergie denn Surya-Mudra gehört zu den Feuer-Mudras. | |||
== Surya Mudra Video== | == Surya Mudra Video== | ||
Version vom 17. Januar 2018, 14:24 Uhr
Surya Mudra Surya heißt Sonne, Surya-Mudra ist eine Mudra für die Sonne. Sonne, Surya steht für Strahlen und Leuchten.
Surya Mudra aus yogischer Sicht
Der Daumen steht in der Kundalini-Yoga-Symbolik für Feuer, der Ringfinger steht für die Erde und Surya-Mudra ist Sonne über der Erde. Surya-Mudra ist insbesondere eine Mudra, die man bei Sonnenaufgang praktizieren kann, wenn die Sonne aufgeht und oberhalb der Erde steht. Surya-Mudra hilft auch, Energie und Kraft zu bekommen, daß du deinen Tag gut beginnen kannst.
Wenn du morgens bei Sonnenaufgang meditierst, könntest du diese Mudra machen oder wenn du das Gefühl hast, daß keine Sonne in deinem Leben ist, könntest du den Daumen über den Ringfinger geben. So geht Surya-Mudra: Du kannst Surya-Mudra mit einer Hand machen oder mit beiden. Du beugst den Ringfinger und gibst den Daumen über das Mittelglied des Ringfingers. Dann legst du die anderen drei Finger entspannt ab. Du kannst den Handrücken auf den Oberschenkel oder auf das Knie legen. Du kannst dabei ein Surya-Mantra wiederholen z.B. „Om Suryaya Namaha Om Suryaya Namaha Om Suryaya Namaha.“
Du kannst das verbinden mit einer Affirmation, z.B.: “In mir geht die Sonne des Wissens auf Om Suryaya Namaha. In mir geht die Sonne der Energie und der Freude auf Om Suryaya Namaha. In mir beginnt ein neues Leben, ein neuer Tag Om Suryaya Namaha. “So kannst du diese Geste verbinden mit Allem, was neu in der wachsen soll. Surya-Mudra, eine Mudra dafür, daß etwas Neues erblüht, eine neue Sonne in dir aufgeht. Soweit zu Surya-Mudra, eine Mudra der aufgehenden Sonne, eine Mudra für die Morgenmeditation und um morgens wachzuwerden, auch eine Mudra für bessere Verdauung und insgesamt mehr Sonnen- und Feuerenergie denn Surya-Mudra gehört zu den Feuer-Mudras.
Surya Mudra Video
Hier ein Video über die Surya Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Andere Schreibweisen für Surya Mudra
Andere Schreibweisen für Surya Mudra sind z.B. Suryamudra, Surya-Mudra
