YVS100 Shat Kriyas - die 6 Reinigungsübungen: Unterschied zwischen den Versionen

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[[Datei:tratak.jpg|thumb|Tratak mit einer Kerze]]
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[[Shatkriya]] (Sanskrit - ṣaṭkriyā) bedeutet "Sechs [[Reinigungs-Übung]]en". Die [[Shatkriya]] werden auch als Shatkarma bzw. Shat Karma bezeichnet. Kriya bzw. Karma heißt hier Reinigungsübungen. Sukadev erläutert hier die sechs Reinigungsübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika http://wiki.yoga-vidya.de/Yoga erwähnt werden - und wann und wie häufig du sie ausführen kannst.
[[Shatkriya]] (Sanskrit - ṣaṭkriyā) bedeutet "Sechs Reinigungs-Übungen". Die [[Shatkriya]] werden auch als [[Shatkarma]] bzw. [[Shat Karma]] bezeichnet. [[Kriya]] bzw. [[Karma]] heißt hier [[Reinigungsübung]]en. Sukadev erläutert hier die sechs Reinigungsübungen, die in der [[Hatha Yoga Pradipika]] erwähnt werden - und wann und wie häufig du sie ausführen kannst.
 
Shatkriya bedeutet "Sechs Reinigungs-Übungen". Die Shatkriya werden auch als Shatkarma bzw. Shat Karma bezeichnet. Kriya bzw. Karma heißt hier Reinigungsübungen. Sukadev erläutert hier die sechs Reinigungsübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt werden - und wann und wie häufig du sie ausführen kannst.


Die sechs Reinigungsübungen in der Übersicht:  
Die sechs Reinigungsübungen in der Übersicht:  
'''Tratak (Sanskrit: trāṭaka)'''
'''Tratak (Sanskrit: trāṭaka)'''


'''Neti (Sanskrit: netī)'''
'''Neti (Sanskrit: netī)'''
*Jala Neti:
*Jala Neti:
**Mit Salzwasser: Mit Neti-Lota, mit Becher
**Mit Salzwasser: Mit Neti-Lota, mit Becher
**Mit kaltem Wasser
**Mit kaltem Wasser
*Sutra Neti: Mit Baumwollfaden, Katheter
*Sutra Neti: Mit Baumwollfaden, Katheter
*Ayurveda: Nasya mit speziellem Nasya Öl
*Ayurveda: Nasya mit speziellem Nasya Öl


Kapalabhati (Sanskrit: kapālabhāti)


Dhauti (Sanskrit: dhauti)
'''Kapalabhati (Sanskrit: kapālabhāti)'''
 
 
'''Dhauti (Sanskrit: dhauti)'''
 
*Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther
*Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther
*Hrid Dhauti, Kunjar Kriya
*Hrid Dhauti, Kunjar Kriya


Nauli (Sanskrit: naulī)
 
'''Nauli (Sanskrit: naulī)'''
 
*Vorübungen: Uddiyana Bandha, Agni Sara
*Vorübungen: Uddiyana Bandha, Agni Sara


Basti (Sanskrit: basti)  
 
'''Basti (Sanskrit: basti)'''
 
*Einfache Variation: Klistier, Einlauf
*Einfache Variation: Klistier, Einlauf




===Weitere Kriyas:===
 
'''* Weitere Kriyas:'''
 
*Zunge schaben
*Zunge schaben
*Gurgeln mit Salzwasser
*Gurgeln mit Salzwasser
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===Häufigkeit und Inhalte der regelmäßigen Kriyas:===
'''*Häufigkeit und Inhalte der regelmäßigen Kriyas:'''


'''6 Monate Reinigungskur:'''
'''6 Monate Reinigungskur:'''

Version vom 18. Juli 2017, 16:02 Uhr

YVS100 - Shat Kriyas die 6 Reinigungsübungen

Tratak mit einer Kerze

Shatkriya (Sanskrit - ṣaṭkriyā) bedeutet "Sechs Reinigungs-Übungen". Die Shatkriya werden auch als Shatkarma bzw. Shat Karma bezeichnet. Kriya bzw. Karma heißt hier Reinigungsübungen. Sukadev erläutert hier die sechs Reinigungsübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt werden - und wann und wie häufig du sie ausführen kannst.


Die sechs Reinigungsübungen in der Übersicht:


Tratak (Sanskrit: trāṭaka)


Neti (Sanskrit: netī)

  • Jala Neti:
    • Mit Salzwasser: Mit Neti-Lota, mit Becher
    • Mit kaltem Wasser
  • Sutra Neti: Mit Baumwollfaden, Katheter
  • Ayurveda: Nasya mit speziellem Nasya Öl


Kapalabhati (Sanskrit: kapālabhāti)


Dhauti (Sanskrit: dhauti)

  • Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther
  • Hrid Dhauti, Kunjar Kriya


Nauli (Sanskrit: naulī)

  • Vorübungen: Uddiyana Bandha, Agni Sara


Basti (Sanskrit: basti)

  • Einfache Variation: Klistier, Einlauf


* Weitere Kriyas:

  • Zunge schaben
  • Gurgeln mit Salzwasser
  • Shank Prakshalana


*Häufigkeit und Inhalte der regelmäßigen Kriyas:

6 Monate Reinigungskur:

  • Täglich Neti, Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli, Tratak, Zunge schaben, Gurgeln
  • Wöchentlich Hrid Dhauti, Kunjar Kriya
  • Monatlich Basti
  • Alle 6 Monate Shank Prakshalana

1-wöchiges Fasten:

  • Täglich Neti, Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli, Tratak, Zunge schaben, Gurgeln
  • Alle 2 Tage Basti
  • Alle 2 Tage Kunja Kriya/Hrid Dhauti

Normale Praxis:

  • Täglich Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli
  • Jedes Jahr Shank Prakshalana
  • 1-2 Mal im Jahr 1 Woche Fasten mit intensiveren Kriyas
  • Andere Kriyas nach Bedarf


Dieses ist der 14. Teil aus der Vortragsreihe über Kundalini Yoga. Dort, auf unserem Kundalini Portal, findest du weitere wissenswerte Informationen.

Darüber hinaus ist dieser Vortrag Teil der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ - http://wiki.yoga-vidya.de/YVS001


Dieses ist der 14. Teil aus der Vortragsreihe über Kundalini Yoga. Auf unserem Kundalini Portal findest du weitere wissenswerte Informationen.

Darüber hinaus ist dieser Vortrag Teil der Vortagsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“.


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Dies ist der einhundertste Vortrag der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung“.

Weiterführende Informationen findest du auch unter den Stichwörtern Spiritualität, Meditation und Yoga.

Siehe auch

Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang

Links

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