Halasana: Unterschied zwischen den Versionen
(.) |
Lucia (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
Halasana (Sanskrit) bedeutet Pflug und ist eine [[Asana]] im [[Hatha Yoga]]. Der ''Halasana'' ist eine Übung, die den Rücken und die [[Halswirbelsäule]] dehnt und somit mehr [[Flexibilität]] gewährleistet. | Halasana (Sanskrit) bedeutet Pflug und ist eine [[Asana]] im [[Hatha Yoga]]. Der ''Halasana'' ist eine Übung, die den Rücken und die [[Halswirbelsäule]] dehnt und somit mehr [[Flexibilität]] gewährleistet. | ||
''' Wirkungen des Pflugs (Halasana):''' | |||
'''* Körperlich:''' Der Pflug dehnt Rücken und Halswirbelsäule und hilft, Flexibilität zu bekommen und zu halten. Außerdem dehnt der Pflug die Beinmuskeln. Die Schilddrüsenfunktion wird normalisiert, die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage. | |||
Gedehnte Muskeln: [[Longissimus]] (Rückenstrecker), [[Trapezius]] (Kaputzenmuskel), Nackenmuskeln, [[Gluteus]] (Gesäßmuskeln), [[Bizeps]] (Oberschenkelbeuger), [[Gastrocnemius]] (Wadenmuskeln). | |||
'''* Energetisch:''' Harmonisiernd, ausgleichend. | |||
'''* Angesprochene [[Chakras]]:''' [[Vishuddha]], [[Anahata]]. | |||
'''* Geistig:''' Pflug hilft, zur inneren Mitte zu kommen. Pflug gibt die Kraft, langfristige Veränderungen einzuleiten (“sein Feld zu bestellen”) und geduldig die Wirkungen abzuwarten. | |||
Version vom 23. August 2010, 11:58 Uhr
Halasana (Sanskrit) bedeutet Pflug und ist eine Asana im Hatha Yoga. Der Halasana ist eine Übung, die den Rücken und die Halswirbelsäule dehnt und somit mehr Flexibilität gewährleistet.
Wirkungen des Pflugs (Halasana):
* Körperlich: Der Pflug dehnt Rücken und Halswirbelsäule und hilft, Flexibilität zu bekommen und zu halten. Außerdem dehnt der Pflug die Beinmuskeln. Die Schilddrüsenfunktion wird normalisiert, die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage. Gedehnte Muskeln: Longissimus (Rückenstrecker), Trapezius (Kaputzenmuskel), Nackenmuskeln, Gluteus (Gesäßmuskeln), Bizeps (Oberschenkelbeuger), Gastrocnemius (Wadenmuskeln).
* Energetisch: Harmonisiernd, ausgleichend.
* Angesprochene Chakras: Vishuddha, Anahata.
* Geistig: Pflug hilft, zur inneren Mitte zu kommen. Pflug gibt die Kraft, langfristige Veränderungen einzuleiten (“sein Feld zu bestellen”) und geduldig die Wirkungen abzuwarten.
