Jalandhara Bandha Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:53 Uhr
Jalandhara Bandha Mudra (Sanskrit: जालन्धरबन्ध jālandharabandha m.) - Vollständig einatmen. Nach dem Einatmen Luft anhalten. Kinnverschluß (Kinn zum brustbein hin senken) mit Zungen- und Kehlverschluß. Besonders stark Brust nach vorne wölben. Halten solange wie angenehm. Dann ausatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf Anahata Chakra. Mantra YAM. Farbe: Blau-Grau. Symbol: Sechszackiger Stern.
Siehe auch
Literatur
- Sukadev Bretz: Die Kundalini Energie erwecken auch als eBook
- Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana-Buch
- Yoga Vidya: Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
Seminare
Yogalehrer Ausbildung
- 29.03.2026 - 10.04.2026 Yin Yogalehrer/in Ausbildung
Im Yin Yoga werden die Stellungen absolut anstrengungslos bei entspannten Muskeln gehalten. Es ist daher eine besonders „weiche“, „sanfte“ (Yin)…- Christian Bliedtner
- 29.03.2026 - 10.04.2026 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 1+2
Ein Teil der Ausbildung zum Yogalehrer. Lerne, wie du Kurse in Hatha Yoga etc. geben kannst. Woche 1 und 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hier k…- Tara Devi Anja Schiebold, Tenzin Leickert, Ishwara Alisauskas
