Jalandhara Bandha Mudra
Aus Yogawiki
Jalandhara Bandha Mudra (Sanskrit: जालन्धरबन्ध jālandharabandha m.) - Vollständig einatmen. Nach dem Einatmen Luft anhalten. Kinnverschluß (Kinn zum brustbein hin senken) mit Zungen- und Kehlverschluß. Besonders stark Brust nach vorne wölben. Halten solange wie angenehm. Dann ausatmen. Mehrere Runden. Konzentration auf Anahata Chakra. Mantra YAM. Farbe: Blau-Grau. Symbol: Sechszackiger Stern.
Siehe auch
Literatur
- Sukadev Bretz: Die Kundalini Energie erwecken auch als eBook
- Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana-Buch
- Yoga Vidya: Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
Seminare
Yogalehrer Ausbildung
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Ein Teil der Ausbildung zum Yogalehrer. Lerne, wie du Kurse in Hatha Yoga etc. geben kannst. Woche 1 und 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hie…- Dana Oerding, Igor Ewseew, Savitri Retat
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Hier lernst du die Grundlagen, wie man als Yogalehrer Menschen in Yoga und Meditation unterrichtet. Woche 1 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Hi…- Dana Oerding, Igor Ewseew
