Delfin - Yoga Asana: Unterschied zwischen den Versionen
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Beim [[Ausatmen]] komme weit nach vorne und gib die [[Nase]] vor dir Richtung Boden. Beim [[Einatmen]] komme wieder weit hoch und gibt die [[Stirn]] unter dir Richtung Boden. | Beim [[Ausatmen]] komme weit nach vorne und gib die [[Nase]] vor dir Richtung Boden. Beim [[Einatmen]] komme wieder weit hoch und gibt die [[Stirn]] unter dir Richtung Boden. | ||
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Aktuelle Version vom 23. Mai 2024, 02:04 Uhr
Der dynamische Delfin stärkt deine Arme und Schultern. Er ist eine vorbereitende Übung, um physisch und mental den Kopfstand vorzubereiten.
Beim Ausatmen komme weit nach vorne und gib die Nase vor dir Richtung Boden. Beim Einatmen komme wieder weit hoch und gibt die Stirn unter dir Richtung Boden. Mit einigen Wiederholungen kannst du deine Deltamuskeln und Trizeps stärken und dabei alle Muskeln fordern und fördern, die für Shirshasana, den Kopfstand, wichtig sind. Der Kopfstand ist ja eigentlich kein Kopfstand, sondern ein Ellbogenstand.
Mehr unter
Weitere Informationen unter dem Stichwort Delfin. Darüber hinaus siehst du weitere Vorübungen für den Kopfstand unter dem Stichwort Kopfstand. Ein ausführlicher Artikel ist zu finden unter Shishumarasana.
