Rishi Mantra Meditation
Rishi Mantra Meditation - Ein Mantra wurde ursprünglich von einem Weisen oder Rishi enthüllt und er hat dadurch Selbstverwirklichung erlangt. Das Mantra wurde dann durch ihn weitergegeben. Du kannst den Rishi Aspekt für deine Mantra Meditation nutzen und tief in die Meditation gehen.
Rishi Mantra Meditation
Während du einen Mantra wiederholst, kannst du dich besonders auf deinen Guru konzentrieren oder auf alle Rishis und Meister/Meisterinnen aller Zeiten. Lasse dich durch die Meditation auf diesen Aspekt tragen von der Kraft der großen Meister und Meisterinnen. Öffne dich für ihren Segen und für Zugang zu ihrer Energie und Führung.
Die Meditation über diesen Aspekt ist besonders geeignet, wenn du einen leichten Zugang zur Energie von Swami Sivananda oder eines anderen Meisters/Meisterin hast und darüber gut in die tiefe Meditation kommen kannst. Oder auch, wenn du bewusst eine spirituelle Herzensverbindung zu einem Meister/Meisterin aufbauen oder vertiefen willst.
Praxisanleitung - Rishi Mantra Meditation
Setze dich gerade und ruhig hin und wiederhole dreimal oṃ, um dich einzustimmen.
- Oṃ oṃ oṃ
- gurur brahmā gurur viṣṇur ' gurur devo maheśvaraḥ
- guruḥ sākṣāt paraṃ brahma ' tasmai śrī-gurave namaḥ
- Sitze ruhig und gerade für die Meditation.
- Wirbelsäule aufgerichtet.
- Schultern entspannt. Kiefergelenke entspannt. Augen entspannt.
- Bitte Körper und Geist, während der nächsten zwanzig Minuten ruhig und entspannt zu sein.
- Atme ein paar Mal tief mit dem Bauch ein und aus.
- Atme 3-4 Sekunden lang ein,
- atme 3-4 Sekunden lang aus.
- Beim Einatmen geht der Bauch hinaus,
- beim Ausatmen geht der Bauch hinein.
- Und jetzt wiederhole den Mantra geistig:
- Oṃ namaḥ śivāya - oṃ namaḥ śivāya - oṃ namaḥ śivāya - oṃ namaḥ śivāya
- Du kannst ihn entweder so wiederholen:
- Einatmen - oṃ namaḥ
- Ausatmen - śivāya
oder:
- Einatmen - oṃ namaḥ śivāya
- Ausatmen - oṃ namaḥ śivāya.
Rishi – Meister/Meisterin, Tradition
- Jetzt stelle dir einen Meister vor, deinen Meister, deine Meisterin. Zum Beispiel Swami Sivananda.
- Wiederhole den Mantra und stelle dir vor, dass die Energie der Meister dich ganz segnet, während du den Mantra wiederholst.
- Stelle dir vor, Swami Sivananda oder dein eigener Meister/Meisterin lächelt dir zu und du wirst mit Licht aufgeladen.
- Oder die Lichtenergie aller Meister einschließlich des ursprünglichen Rishis strömt durch dich hindurch, während du den Mantra wiederholst.
- Dies ist der Rishi-Aspekt der Mantra Meditation.
- Bleibe jetzt noch ein paar Minuten in der stillen Meditation.
Etwa 10 Minuten Meditation (oder länger oder kürzer)
- Oṃ oṃ oṃ
- om sarva-maṅgala-māṅgalye ' śive sarvārtha-sādhike
- śaraṇye tryambake gauri ' nārāyaṇi namo 'stu te
- nārāyaṇi namo 'stu te
- oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
Video - Praxisanleitung - „Mantra-Meditation mit Konzentration auf Guru und Rishi“
Siehe auch
Literatur
- Sukadev Bretz: Meditieren lernen in 10 Wochen - Übungsbuch mit MP3-CD
- Swami Sivananda: Konzentration und Meditation
- Swami Sivananda: Japa Yoga
- Swami Vishnudevananda:Meditation und Mantras
- Swami Sivananda: Autobiografie auch als eBook
- Swami Sivananda: Sivananda - Ein moderner Heiliger
Seminare
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