Pawanmuktasana

Aus Yogawiki

Pawanmuktasana heißt wörtlich: windbefreiende Übung

Pawanmuktasanas - erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Pawanmuktasana wird in verschiedenen Yogasystemen unterschiedlich verwendet. Als Asana, als eigenständige Übung, wird ursprünglich als Pawanmuktasana bezeichnet, dass man sich auf den Rücken legt, die Hänge um ein Knie gibt und das Knie zu sich hin zieht. Das kann dann dazu führen, dass die Luft aus dem Bauch nach hinten entweicht. Gerade im Ayurveda wird gesagt, dass es gut ist, überschüssige Luft zügig abzuleiten und nicht zu versuchen, das zu unterdrücken. So kann man zum Beispiel mit dieser Pawanmuktasana-Übung die überschüssigen Gase aus dem Darmtrakt nach draußen lassen.

Pawanmuktasana, also die Asana, die Yogastellung, die die Luft (Pawana), befreit (mukta).

Bei Swami Satyananda hat der Ausdruck Pawanmuktasan noch eine andere Bedeutung. Pawan ist zum einen die physische Luft, Pawan ist aber auch die innere Luft, die in Verbindung steht mit Gelenkerkrankungen. Das Vata-Prinzip, das Luftprinzip, steht für die Bewegung und somit auch für die Bewegung der Körperteile. Dazu gibt es die Gelenke, die laut Ayurveda durch Vata gesteuert werden. Funktioniert das Vata-Prinzip nicht richtig, dann kann es zu Rheuma, Arthritis, Gicht und anderen Gelenkerkrankungen führen. Pawanmuktasan ist dann die Übung, die hilft, die Gelenke wieder zu mobilisieren. So ist in der Satyananda-Tradition Pawanmuktasana die Bezeichnung für eine Übungsfolge, die dazu da ist, um Gelenke zu mobilisieren und von Problemen zu befreien.

Es gibt auch die sogenannten Yoga Vidya Gelenksübungen, die zum Teil ähnlich sind wie die Satyananda Pawanamuktasana-Reihe, zum Teil eigenständige Übungen sind.

Bei Yoga Vidya haben wir auch Pawanmuktasana Aus- und Weiterbildungen, zu finden auf den Internetseiten von Yoga Vidya.


Video Pawanmuktasana

Vortragsvideo über Pawanmuktasana :

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu Kundalini Yoga und Chakras.

Mehr zum Thema auch unter dem Hauptstichwort Pavanamuktasana.

Pawanmuktasana Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Pawanmuktasana :

Siehe auch

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