Likhita Japa – Shivas Namen schweigend schreiben und den Geist sammeln
Likhita Japa – Shivas Namen schweigend schreiben und den Geist sammeln macht das Schreiben selbst zur Gottesnamensverehrung: Hand, Blick und inneres Sprechen wenden sich gemeinsam Shiva zu. Diese Anleitung folgt Swami Sivanandas Schreibpraxis mit dem Panchakshara Mantra und eignet sich für Menschen, die ihrer täglichen Sammlung eine ruhige, sichtbare Form geben möchten. Sie wird allein zuhause an einem festen Schreibplatz ausgeführt; gemeinsames stilles Üben ist ebenfalls möglich. Sivananda empfiehlt mindestens eine halbe Stunde, regelmäßig zur gleichen Zeit; an Sonn- und Feiertagen nennt er eine Stunde. Es handelt sich um eine konkrete Schreibpraxis, nicht um eine äußere Puja.
Vorbereitung und Ablauf
Lege ein sauberes Heft und einen mit Tinte schreibenden Stift bereit. Wähle einen Sitz und eine Schreibunterlage, an denen du bequem und möglichst ohne Haltungswechsel schreiben kannst. Ein Shiva-Bild kann die innere Ausrichtung unterstützen. Verwende eine Schrift, die du sicher beherrschst: Die IAST-Zeile unten oder Devanagari sind beide möglich.
Swami Sivananda lässt beim allgemeinen Likhita Japa das persönliche Gottesmantra wählen. Die hier vollständig ausgeführte Shiva-Fassung verwendet durchgehend „Om Namah Shivaya“, wie im Abschnitt „Panchakshara Mantra Writing“ vorgegeben. Wer bereits ein persönliches Mantra erhalten hat, folgt dafür der eigenen Einweisung und mischt die Formeln nicht während derselben Sitzung.
1. Reinigen und den Schreibplatz einnehmen
Wasche Gesicht, Hände und Füße. Setze dich an deinen vorbereiteten Platz. Lege Heft und Stift so zurecht, dass du möglichst ruhig in einer Haltung bleiben kannst. Entscheide vor Beginn, wie viele vollständige Mantras du heute schreiben wirst; wähle die Zahl so, dass die Sitzung mindestens eine halbe Stunde umfasst. Eine erste kleine Schreibprobe außerhalb der Sitzung hilft, dein eigenes Tempo einzuschätzen. Dieser praktische Hinweis ersetzt keine traditionelle Zählvorschrift.
2. Den Gottesnamen vollständig schreiben
Beginne mit der folgenden vollständigen Formel. Schreibe sie mit Tinte lesbar in das Heft. Wiederhole sie beim Schreiben zugleich innerlich. Bewahre Schweigen und lasse den Blick beim Text. Stelle dir Shiva vor oder vergegenwärtige dir seine friedvolle, gütige Gegenwart. Geht die Aufmerksamkeit fort, führe sie freundlich zu den gerade entstehenden Buchstaben zurück.
oṁ namaḥ śivāya |
Bedeutung: Om, Verehrung Shiva, dem Gütigen.
3. Die Wiederholung fortführen
Schreibe dieselbe Formel fortlaufend, bis Zeit und selbst festgelegtes Pensum erfüllt sind. Bleibe in derselben Schreibrichtung; beginne für eine neue Wiederholung bei Bedarf eine neue Zeile. Teile ein Mantra nicht zwischen zwei Zeilen. Wechsel weder die Formel noch während der Sitzung das Schreibsystem. Im Mittelpunkt steht Hingabe, nicht möglichst hohes Tempo. Die ganze Formel wird jedes Mal geschrieben und gleichzeitig innerlich erinnert.
4. Die Sitzung schließen und das Heft bewahren
Beende die letzte Wiederholung vollständig. Lege den Stift ab und bewahre das Heft sauber und respektvoll auf. Volle Hefte erhalten nach Swami Sivananda einen geschützten Platz beim Meditationssitz oder Gottesbild. Der Abschnitt schreibt weder ein zusätzliches Abschlussmantra noch eine Lichtzeremonie vor. Ein stiller Augenblick vor dem Aufstehen ist eine mögliche persönliche Ergänzung.
Wenn du das Heft am nächsten Tag öffnest, ist die vorausgegangene Übung bereits sichtbar. Als persönliche Anregung kann dies helfen, beständig weiterzumachen: Ein sorgfältig geschriebenes Mantra ist ein neuer Augenblick der Zuwendung. Die gewachsene Sammlung kann anschließend in Meditation übergehen.
Rezitationsanhänge
IAST
2. Den Gottesnamen vollständig schreiben
oṁ namaḥ śivāya |
Devanagari
2. Den Gottesnamen vollständig schreiben
ओं नमः शिवाय ।
Deutsch
2. Den Gottesnamen vollständig schreiben
Om, Verehrung Shiva, dem Gütigen.
Quellen und weiterführende Hinweise
- Swami Sivananda: Lord Siva and His Worship, „Panchakshara Mantra Writing“: Shiva-Mantra, Tinte, Schweigen, innere Wiederholung und mindestens halbstündige Schreibpraxis.
- Swami Sivananda: Japa Yoga, Kapitel 4 – Sadhana, Abschnitt Likhita Japa: Vorbereitung, Regelmäßigkeit, vollständige Schreibweise, Pensum und ehrfürchtige Aufbewahrung.
Videos und Seminare
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