Ermüdung
Ermüdung bedeutet müde werden. Wenn jemand oder etwas müde wird, dann ist es Ermüdung. Man könnte es biologisch definieren: Ermüdung ist das Absinken der Leistungsfähigkeit des menschlichen Organismus. In der Technik spricht man auch von Ermüdung. D.h. dass ein Werkstoff durch Dauerbelastung an einer Stelle schwächer wird, was schließlich dazu führen kann, dass die Stabilität, Flexibilität oder Härte verloren geht.
Ermüdung ist etwas ganz natürliches. Der Mensch hat einen Rhythmus. Es gibt den Rhythmus Tag und Nacht. Und es gibt den Rhythmus von Energie und Erholung. Man könnte sagen, müde werden ist die natürliche Reaktion des Organismus auf eine Phase vom aktiven Tätig sein. In diesem Sinne ist es gut, das Leben als Rhythmus zu begreifen. Es gibt Zeiten, wo Du etwas energisch tust. Nimm‘ Dir Zeit zur Erholung und nimm‘ Dir Zeit zum Schlafen.
Wenn Du Anstrengung und Ermüdung spürst, dann ist das ganz natürlich. Manchmal kann man eine gewisse Ermüdung überspielen und kann trotzdem weiter machen. Nur dann braucht man nachher doch Erholung. Im Zweifelsfall ist eine Tiefenentspannung zwischendurch etwas, was der Ermüdung vorbeugen kann. Wenn Du also in der Mittagszeit, oder am Nachmittag oder am späten Nachmittag Ermüdung spürst, aber trotzdem noch einiges vorhast, dann mache einfach 5-10 Minuten Tiefenentspannung im Liegen oder Sitzen. Und dann hast Du wieder neue Energie und Kraft.
Heute werden bei zu vielen Menschen eine kurzfristige Erschöpfung als ein Zeichen für ein Burnout Syndrom bewertet. Je mehr Angst man davor hat, dass man ins Burnout rutscht, umso wahrscheinlicher wird es. Aber natürlich auch: Wenn Du jede Ermüdung überspielst, und mit hohem Anspruchsniveau über die Anzeichen Deines Organismus hinaus bretterst, dann wird es auch zu viel.
Sei engagiert am Tag, nimm Dir ausreichend Zeit zum Schlafen, übe jeden Tag Yoga und Meditation. Und wenn Du zwischendurch Ermüdung spürst, schaue einen Moment in die Natur, atme bewusst, mache ein paar Körperübungen oder eine Kurzentspannung oder auch Tiefenentspannung, dann hast Du wieder neue Kraft und Energie.
Ermüdung Video
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Ermüdung:
Erfahre einiges über Ermüdung in einem kurzen Spontan-Videovortrag. Der Yogalehrer und spirituelle Lehrer Sukadev Bretz interpretiert hier das Wort bzw. den Ausdruck Ermüdung vom Standpunkt der Yoga Philosophie aus.
Siehe auch
Weitere Begriffe im Kontext mit Ermüdung
Einige Ausdrücke die vielleicht nicht direkt in Beziehung stehen mit Ermüdung, aber dich vielleicht interessieren können, sind z.B. Ermüdet, Erlöschen, Erlernen, Ernstlich, Errichtung, Erscheinen.
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Zusammenfassung
Das Substantiv Ermüdung ist ein Begriff, der in Zusammenhang steht mit Psychologie und kann interpretiert werden vom Standpunkt von Yoga, Meditation, Ayurveda, Spiritualität, humanistische Psychologie..
