Verkehrte Kobra: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Verkehrte Kobra''', Sanskrit [[Tiriaka Bhujangasana]], ist eine [[Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Verkehrte Kobra gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke - Shalabhasana].
'''Verkehrte Kobra''', Sanskrit [[Tiriaka Bhujangasana]], ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Verkehrte Kobra gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke - Shalabhasana].
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== Verkehrte Kobra Video==
== Verkehrte Kobra Video==
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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Verkehrte Kobra.
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Verkehrte Kobra.
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==Verkehrte Kobra - Beschreibung der Asana==
Verkehrte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Yogapose|Pose]], welche die [[Rückenmuskeln]] stärkt.
<br>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]] und zwar mit [[hinten]] übereinander [[Ellenbogen]] nach außen.
#In der normalen [[Kobra]] würdest du jetzt [[Kopf]] und [[Brustkorb]] heben, bei der [[Verkehrt|verkehrten]] Kobra [[Halten der Asanas|hältst]] du [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Kopf] und Brustkorb unten und du [[Heben|hebst]] die Beine [[hoch]].
#[[Du]] [[Halten der Stellungen mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung|hältst]] aber die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Hände] unter der [[Stirn]].
Im [[Grund|Grunde]] genommen ist das eine [[Variation]] von der [[Heuschrecke]] - aber du kannst dir auch [[Vorstellung|vorstellen]], die [[Kobra-Stellung mit Fersen zusammen|Kobra]] kann ja auch den hinteren [[Teil]] des [[Körper|Körpers]] heben. Das ist die verkehrte [[Kobra-Haltung mit Kopf im Nacken|Kobra]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana].
Alle Variationen und weitere Informationen von Verkehrte Kobra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Verkehrte Kobra ==
==Klassifikation von Verkehrte Kobra ==


* Dehnungsrichtung: Verkehrte Kobra gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Verkehrte Kobra gehört zu den [[Rückbeuge]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verkehrte Kobra gehört zu den [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verkehrte Kobra gehört zu den [[Stärkungsübungen]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Liegen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]
 
 
==Andere Bezeichnungen für Verkehrte Kobra ==
 
Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Verkehrte Kobra kann auch genannt werden Verkehrte Kobra-Stellung, Verkehrte Kobra-Haltung, Verkehrte Kobra-Pose, Verkehrte Kobrastellung, Verkehrte Kobrahaltung, Verkehrte Kobrapose, Yoga Verkehrte Kobra, Verkehrte Kobra Yoga-Stellung, Verkehrte Kobra Yoga-Pose, Verkehrte Kobra Yoga-Haltung, Verkehrte Kobra Yoga Asana, Verkehrte Kobra Yoga Übung, Verkehrte Kobra Position, Verkehrte Kobra Yoga Position, Verkehrte Kobra Yoga Figur.


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:26 Uhr

Verkehrte Kobra, Sanskrit Tiriaka Bhujangasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Verkehrte Kobra gilt als eine der Variationen von Heuschrecke - Shalabhasana.

Verkehrte Kobra

Verkehrte Kobra Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Verkehrte Kobra.

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Verkehrte Kobra - Beschreibung der Asana

Verkehrte Kobra ist eine Yoga Pose, welche die Rückenmuskeln stärkt.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist die Bauchlage und zwar mit hinten übereinander Ellenbogen nach außen.
  2. In der normalen Kobra würdest du jetzt Kopf und Brustkorb heben, bei der verkehrten Kobra hältst du Kopf und Brustkorb unten und du hebst die Beine hoch.
  3. Du hältst aber die Hände unter der Stirn.

Im Grunde genommen ist das eine Variation von der Heuschrecke - aber du kannst dir auch vorstellen, die Kobra kann ja auch den hinteren Teil des Körpers heben. Das ist die verkehrte Kobra Asana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Verkehrte Kobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Verkehrte Kobra


Andere Bezeichnungen für Verkehrte Kobra

Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Verkehrte Kobra kann auch genannt werden Verkehrte Kobra-Stellung, Verkehrte Kobra-Haltung, Verkehrte Kobra-Pose, Verkehrte Kobrastellung, Verkehrte Kobrahaltung, Verkehrte Kobrapose, Yoga Verkehrte Kobra, Verkehrte Kobra Yoga-Stellung, Verkehrte Kobra Yoga-Pose, Verkehrte Kobra Yoga-Haltung, Verkehrte Kobra Yoga Asana, Verkehrte Kobra Yoga Übung, Verkehrte Kobra Position, Verkehrte Kobra Yoga Position, Verkehrte Kobra Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Heuschrecke Shalabhasana

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