Verkehrte Kobra: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Verdrehte Zangenstellung''', Sanskrit [[Tirikaka Pashchimottanasana]], bekannter unter [[Drehende Vorwärtsbeuge]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Verdrehte Zangenstellung ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
'''Verkehrte Kobra''', Sanskrit [[Tiriaka Bhujangasana]], ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Verkehrte Kobra gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Heuschrecke - Shalabhasana].
[[datei:Verdrehte_Zange_1.png|thumb|Verdrehte Zangenstellung]]
[[datei:Verkehrte_Kobra_1.jpg|thumb|Verkehrte Kobra]]


[[datei:Verdrehte_Zange_2.png|thumb|]]
== Verkehrte Kobra Video==


== Verdrehte Zangenstellung Video==
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Verkehrte Kobra.
{{#ev:youtube|QK1BqhL39pY}}


Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Verdrehte Zangenstellung.
==Verkehrte Kobra - Beschreibung der Asana==
{{#ev:youtube|h1fK2IQMSNs}}


==Klassifikation von Verdrehte Zangenstellung ==
Verkehrte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Yogapose|Pose]], welche die [[Rückenmuskeln]] stärkt.
<br>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]] und zwar mit [[hinten]] übereinander [[Ellenbogen]] nach außen.
#In der normalen [[Kobra]] würdest du jetzt [[Kopf]] und [[Brustkorb]] heben, bei der [[Verkehrt|verkehrten]] Kobra [[Halten der Asanas|hältst]] du [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Kopf] und Brustkorb unten und du [[Heben|hebst]] die Beine [[hoch]].
#[[Du]] [[Halten der Stellungen mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung|hältst]] aber die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Hände] unter der [[Stirn]].
Im [[Grund|Grunde]] genommen ist das eine [[Variation]] von der [[Heuschrecke]] - aber du kannst dir auch [[Vorstellung|vorstellen]], die [[Kobra-Stellung mit Fersen zusammen|Kobra]] kann ja auch den hinteren [[Teil]] des [[Körper|Körpers]] heben. Das ist die verkehrte [[Kobra-Haltung mit Kopf im Nacken|Kobra]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana].


* Dehnungsrichtung: Verdrehte Zangenstellung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen]]
Alle Variationen und weitere Informationen von Verkehrte Kobra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verdrehte Zangenstellung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Flexibilität]], [[Drehstellungen]].
 
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
==Klassifikation von Verkehrte Kobra ==
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung zur Seite und oben]].
 
*Level: [[Mittelstufe]].
* Dehnungsrichtung: Verkehrte Kobra gehört zu den [[Rückbeuge]]
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verkehrte Kobra gehört zu den [[Stärkungsübungen]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Liegen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]]
 
 
==Andere Bezeichnungen für Verkehrte Kobra ==
 
Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Verkehrte Kobra kann auch genannt werden Verkehrte Kobra-Stellung, Verkehrte Kobra-Haltung, Verkehrte Kobra-Pose, Verkehrte Kobrastellung, Verkehrte Kobrahaltung, Verkehrte Kobrapose, Yoga Verkehrte Kobra, Verkehrte Kobra Yoga-Stellung, Verkehrte Kobra Yoga-Pose, Verkehrte Kobra Yoga-Haltung, Verkehrte Kobra Yoga Asana, Verkehrte Kobra Yoga Übung, Verkehrte Kobra Position, Verkehrte Kobra Yoga Position, Verkehrte Kobra Yoga Figur.


==Siehe auch==
==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos  
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos  


===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana ===
===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Heuschrecke Shalabhasana ===
 
* [[Stellung des Bootes]]
* [[Yoga Boot]]
* [[Arm und Handhaltungen in der Heuschrecke]]
* [[Bauchstand]]
* [[Boot-Stellung auf dem Bauch]]
* [[Diagonales Boot]]
* [[Diagonales Boot-Pose]]
* [[Einbein-Heuschrecke]]
* [[Ein-Bein-Heuschrecke]]
* [[Einbeinige Heuschrecke]]
* [[Einbeiniges Boot]]
* [[Pose des Bootes]]
* [[Vollständige Boothaltung]]
* [[Ganze Heuschrecke]]
* [[Gedrehte halbe Heuschrecke]]
* [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Gluteus Maximus stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Halbe Boot-Haltung]]
* [[Halbe Boot-Pose - halbe Boot-Stellung]]
* [[Halbe Heuschrecke]]
* [[Einbeinige Boots-Stellung]]
* [[Aus dem Pfau zur vollen Heuschrecke]]
* [[Halbes Boot]]
* [[Haltung der Heuschrecke]]
* [[Haltung des Vogels]]
* [[Heuschrecke Yoga Figur mit Handflächen am Boden]]
* [[Heuschrecke Yoga-Haltung mit Armen neben dem Körper]]
* [[Heuschrecke Yoga-Pose mit gefalteten Händen]]
* [[Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden]]
* [[Heuschrecke mit gestütztem Knie]]
* [[Heuschrecke mit Kissen oder Decke unter dem Bauch]]
* [[Heuschreckenhaltung]]
* [[Heuschreckenposition mit Stirn am Boden]]
* [[Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden]]
* [[Verkehrte Kobra]]
* [[Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke]]
* [[In die fortgechrittene Heuschrecke helfen Yoga Vidya Bodywork Shalabhasana]]
* [[Lotus-Heuschrecke]]
* [[Pose der Heuschrecke]]
* [[Schaukel (Schaukel-Boot, Schaukel-Bogen und Schaukel-Schmetterling)]]
* [[Schaukelboot - Boot in hohen Wellen]]
* [[Stellung der Heuschrecke]]
* [[Untere Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Übungen]]
* [[Unterstützte halbe Heuschrecke]]
* [[Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Kopf]]
* [[Volle Bootshaltung]]
* [[Volle Heuschrecke]]
* [[Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren]]
* [[Volle Heuschrecke mit Füßen neben dem Kopf]]
* [[Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien]]
* [[Volle Heuschrecke mit gestreckten Beinen]]
* [[Pose des Vogels]]
* [[Yoga Vogel]]
* [[Yoga Heuschrecke]]
* [[Diagonale Vogelstellung]]
* [[Diagonaler Vogel]]
* [[Stellung des Vogels]]
 
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-kinder Yoga für Kinder Seminare]===
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===Ausbildungen===
 
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/systemischer-berater-bausteinausbildung.htmlSystemischer Berater Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/thai-yoga-massage-ausbildung/ Thai Yoga Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/triggerpoint-massage-ausbildung/ Triggerpoint Massage Ausbildung]


* [[Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie]]
[[Kategorie:Asana]]
* [[Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
* [[Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
* [[Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
* [[Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]  
* [[Balancierende Hände zu Füßen-Pose auf dem Gesäß]]
[[Kategorie:Asana im Knien]]
* [[Dehnung des Westens]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
* [[Dehnung des Westens - Yogastellung]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
* [[Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
* [[Drehende Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
* [[Drehende Vorwärtsbeuge Yogastellung]]
[[Kategorie:Shalabhasana]]
* [[Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)]]
* [[Gedrehte Kopf-Knie-Haltung]]
* [[Gedrehte Vorwärtsbeuge]]
* [[Gedrehter Frosch]]
* [[Gegrätschte Dehnung nach vorne]]
* [[Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend]]
* [[Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge]]
* [[Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge]]
* [[Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen]]
* [[Dynamische Zange]]
* [[Haltende Rückendehnung - unterstützte Vorwärtsbeuge]]
* [[Haltung der Zange]]
* [[Hände zu den Füßen-Stellung]]
* [[Hände zu Füßen-Stellung im Sitzen]]
* [[Kapalabhati in der Vorwärtsbeuge]]
* [[Klappmesser Yoga-Stellung]]
* [[Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)]]
* [[Kopf-Knie-Stellung (Janushirasana oder Pashchimottanasana)]]
* [[Liegende Vorwärtsbeuge]]
* [[Liegende Vorwärtsbeuge mit Beinrückseite an der Wand]]
* [[Liegende Zehenhaltung]]
* [[Langsitz Yogastellung]]
* [[Liegende Zange]]
* [[Offene Winkelhaltung]]
* [[Offene Winkel-Stellung]]
* [[Plavini in der Vorwärtsbeuge]]
* [[Pose der Zange]]
* [[Muschel]]
* [[Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana]]
* [[Rangelnde Zange mit Gurt]]
* [[Rücken Dehnung (Pashchimottanasana, Garbhasana)]]
* [[Rückenstreckung mit gespreizten Beinen ( Pada Prasar Pashchimottanasana)]]
* [[Ruderboot]]
* [[Ruderhaltung (Nauka Sanchalasana)]]
* [[Sitzende Vorwärtsbeuge]]
* [[Sitzende Vorwärtsbeuge mit Block um die Füße]]
* [[Sitzende Vorwärtsbeuge mit Kissen unter dem Gesäß]]
* [[Sitzende Vorwärtsbeuge mit Rücken an der Wand]]
* [[Stellung der Zange]]
* [[Schnürsenkel Yoga Asana]]
* [[Ungestützte Rückenstreckung auf dem Boden]]
* [[Verdrehte Zange]]
* [[Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken]]
* [[Vorwärtsbeuge mit gebeugten Knien]]
* [[Vorwärtsbeuge mit gedrehten Füßen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen um die Füße]]
* [[Vorwärtsbeuge mit geraden Fußsohlen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben]]
* [[Vorwärtsbeuge mit gestreckten Füßen]]
* [[Vorbeuge im Sitz mit gerundetem Rücken]]
* [[Vorbeuge im Sitz über ein Bein]]
* [[Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra 1]]
* [[Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra 2]]
* [[Vorwärtsbeuge mit großer Vajroli Mudra]]
* [[Vorwärtsbeuge auf Kniebänkchen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Gurt um die Füße]]
* [[Vorwärtsbeuge im Sitzen über beide Beine]]
* [[Vorwärtsbeuge in Bein-hinter-Kopfstellung]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Agni und Sonnenenergie Aktivierung]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Agnisara]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Ashwini Mudra]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Bauchatmung]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Bhastrika Atem]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Bhramari]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Bizeps-Training]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Chinmudra]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Ellbogen auf den Zehen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Händen an den Fersen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Händen an den Kniescheiben]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln]]
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* [[Vorwärtsbeuge mit Händen an den Waden]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Gesicht nach oben]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußballen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Händen um die Fußkanten]]
* [[Vorwärtsbeuge mit großer Khechari Mudra]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Händen um die Zehen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Händen unter den Kniekehlen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit großer Vajroli Mudra]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Handflächen am Boden]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Handgelenken auf den Zehen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Handkanten auf dem Boden]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Handkanten auf den Zehen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit langem Hals]]
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* [[Vorwärtsbeuge mit Stirn auf Kissen]]
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* [[Vorwärtsbeuge zur Sonnenenergie Aktivierung]]
* [[Vorwärtsbeugen]]
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* [[Vorwärtsbeuge mit kleiner Vajroli Mudra]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Ajna Chakra]]
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* [[Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Manipura Chakra]]
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* [[Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Sushumna]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Konzentration auf Vishuddha Chakra]]
* [[Vorwärtsbeuge mit kreisförmigem Atem]]
* [[Vorwärtsbeuge mit mittlerer Nabho Mudra]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Mula Bandha]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Murccha Pranayama]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Plavini Mudra]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Quadrat-Atmung (mit Antar und Bahir Kumbhaka)]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Shambhavi Mudra]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Shitali Pranayama]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Sitkari Pranayama]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Sukha Pranayama]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Tratak]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha]]
* [[Vorwärtsbeuge mit Ujjayi Atem]]
* [[Vorwärtsbeuge mit verschränkten Unterarmen vor den Füßen]]
* [[Vorwärtsbeuge mit vollständigem Yoga Atem]]
* [[Vorwärtsbeuge mit vorderer Nabho Mudra]]
* [[Vorwärtsbeuge und Tadagi Mudra]]
* [[Vorwärtsbeuge zur Vata Beruhigung]]
* [[Vorwärtsbeugendendes Dreieck mit Armen in der Luft]]
* [[Vorwärtsbeugender Spagat]]
* [[Vorwärtsbeugendes Dreieck]]
* [[Aus dem stehenden Kranich in die Vorwärtsbeuge mit Fuß hinter dem Kopf Bakasana]]
* [[Grätschbeinige Vorwärtsbeuge mit Kopf oben]]
* [[Halbe Vorwärtsbeuge mit Agnisara]]
* [[In die fortgeschrittene Vorwärtsbeuge helfen Yoga Vidya Bodywork Pashchimottanasana]]
* [[Räkel Dehnung in genüssliche stehende Vorwärtsbeuge]]
* [[Schmelzende Vorwärtsbeuge]]
* [[Sitzhaltung mit Kopf zum Knie Janu Shirshasana]]
* [[Sitzhaltung mit Leistendehnung - 2 Variationen]]
* [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt]]
* [[Genüssliche Zange]]
* [[Rangelnde Zange]]
* [[Zange Yoga-Stellung]]
* [[Verdrehte Zangenstellung]]
* [[Yoga-Zange]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:26 Uhr

Verkehrte Kobra, Sanskrit Tiriaka Bhujangasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Verkehrte Kobra gilt als eine der Variationen von Heuschrecke - Shalabhasana.

Verkehrte Kobra

Verkehrte Kobra Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Verkehrte Kobra.

Video laden
YouTube

Verkehrte Kobra - Beschreibung der Asana

Verkehrte Kobra ist eine Yoga Pose, welche die Rückenmuskeln stärkt.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist die Bauchlage und zwar mit hinten übereinander Ellenbogen nach außen.
  2. In der normalen Kobra würdest du jetzt Kopf und Brustkorb heben, bei der verkehrten Kobra hältst du Kopf und Brustkorb unten und du hebst die Beine hoch.
  3. Du hältst aber die Hände unter der Stirn.

Im Grunde genommen ist das eine Variation von der Heuschrecke - aber du kannst dir auch vorstellen, die Kobra kann ja auch den hinteren Teil des Körpers heben. Das ist die verkehrte Kobra Asana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Verkehrte Kobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Verkehrte Kobra


Andere Bezeichnungen für Verkehrte Kobra

Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Verkehrte Kobra kann auch genannt werden Verkehrte Kobra-Stellung, Verkehrte Kobra-Haltung, Verkehrte Kobra-Pose, Verkehrte Kobrastellung, Verkehrte Kobrahaltung, Verkehrte Kobrapose, Yoga Verkehrte Kobra, Verkehrte Kobra Yoga-Stellung, Verkehrte Kobra Yoga-Pose, Verkehrte Kobra Yoga-Haltung, Verkehrte Kobra Yoga Asana, Verkehrte Kobra Yoga Übung, Verkehrte Kobra Position, Verkehrte Kobra Yoga Position, Verkehrte Kobra Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Heuschrecke Shalabhasana

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Ausbildungen

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