Verkehrte Kobra: Unterschied zwischen den Versionen
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==Verkehrte Kobra - Beschreibung der Asana== | |||
Verkehrte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Yogapose|Pose]], welche die [[Rückenmuskeln]] stärkt. | |||
<br>[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen: | |||
#Ausgangsposition ist die [[Bauchlage]] und zwar mit [[hinten]] übereinander [[Ellenbogen]] nach außen. | |||
#In der normalen [[Kobra]] würdest du jetzt [[Kopf]] und [[Brustkorb]] heben, bei der [[Verkehrt|verkehrten]] Kobra [[Halten der Asanas|hältst]] du [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Kopf] und Brustkorb unten und du [[Heben|hebst]] die Beine [[hoch]]. | |||
#[[Du]] [[Halten der Stellungen mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung|hältst]] aber die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Hände] unter der [[Stirn]]. | |||
Im [[Grund|Grunde]] genommen ist das eine [[Variation]] von der [[Heuschrecke]] - aber du kannst dir auch [[Vorstellung|vorstellen]], die [[Kobra-Stellung mit Fersen zusammen|Kobra]] kann ja auch den hinteren [[Teil]] des [[Körper|Körpers]] heben. Das ist die verkehrte [[Kobra-Haltung mit Kopf im Nacken|Kobra]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Verkehrte Kobra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Verkehrte Kobra == | ==Klassifikation von Verkehrte Kobra == | ||
* Dehnungsrichtung: Verkehrte Kobra gehört zu den [[Rückbeuge]] | * Dehnungsrichtung: Verkehrte Kobra gehört zu den [[Rückbeuge]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verkehrte Kobra gehört zu den [[Stärkungsübungen]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verkehrte Kobra gehört zu den [[Stärkungsübungen]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Liegen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Liegen]]. | ||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]]. | * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]]. | ||
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]]. | *Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]]. | ||
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]]. | * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]]. | ||
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]] | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:26 Uhr
Verkehrte Kobra, Sanskrit Tiriaka Bhujangasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Verkehrte Kobra gilt als eine der Variationen von Heuschrecke - Shalabhasana.
Verkehrte Kobra Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Verkehrte Kobra.
Verkehrte Kobra - Beschreibung der Asana
Verkehrte Kobra ist eine Yoga Pose, welche die Rückenmuskeln stärkt.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition ist die Bauchlage und zwar mit hinten übereinander Ellenbogen nach außen.
- In der normalen Kobra würdest du jetzt Kopf und Brustkorb heben, bei der verkehrten Kobra hältst du Kopf und Brustkorb unten und du hebst die Beine hoch.
- Du hältst aber die Hände unter der Stirn.
Im Grunde genommen ist das eine Variation von der Heuschrecke - aber du kannst dir auch vorstellen, die Kobra kann ja auch den hinteren Teil des Körpers heben. Das ist die verkehrte Kobra Asana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Verkehrte Kobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Verkehrte Kobra
- Dehnungsrichtung: Verkehrte Kobra gehört zu den Rückbeuge
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verkehrte Kobra gehört zu den Stärkungsübungen, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Liegen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Andere Bezeichnungen für Verkehrte Kobra
Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Verkehrte Kobra kann auch genannt werden Verkehrte Kobra-Stellung, Verkehrte Kobra-Haltung, Verkehrte Kobra-Pose, Verkehrte Kobrastellung, Verkehrte Kobrahaltung, Verkehrte Kobrapose, Yoga Verkehrte Kobra, Verkehrte Kobra Yoga-Stellung, Verkehrte Kobra Yoga-Pose, Verkehrte Kobra Yoga-Haltung, Verkehrte Kobra Yoga Asana, Verkehrte Kobra Yoga Übung, Verkehrte Kobra Position, Verkehrte Kobra Yoga Position, Verkehrte Kobra Yoga Figur.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Heuschrecke Shalabhasana
- Stellung des Bootes
- Yoga Boot
- Arm und Handhaltungen in der Heuschrecke
- Bauchstand
- Boot-Stellung auf dem Bauch
- Diagonales Boot
- Diagonales Boot-Pose
- Einbein-Heuschrecke
- Ein-Bein-Heuschrecke
- Einbeinige Heuschrecke
- Einbeiniges Boot
- Pose des Bootes
- Vollständige Boothaltung
- Ganze Heuschrecke
- Gedrehte halbe Heuschrecke
- Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen
- Gluteus Maximus stärken mit Yoga-Übungen
- Halbe Boot-Haltung
- Halbe Boot-Pose - halbe Boot-Stellung
- Halbe Heuschrecke
- Einbeinige Boots-Stellung
- Aus dem Pfau zur vollen Heuschrecke
- Halbes Boot
- Haltung der Heuschrecke
- Haltung des Vogels
- Heuschrecke Yoga Figur mit Handflächen am Boden
- Heuschrecke Yoga-Haltung mit Armen neben dem Körper
- Heuschrecke Yoga-Pose mit gefalteten Händen
- Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden
- Heuschrecke mit gestütztem Knie
- Heuschrecke mit Kissen oder Decke unter dem Bauch
- Heuschreckenhaltung
- Heuschreckenposition mit Stirn am Boden
- Heuschreckenstellung mit Fäusten auf dem Boden
- Verkehrte Kobra
- Kopfhaltungen in der Yoga Heuschrecke
- In die fortgechrittene Heuschrecke helfen Yoga Vidya Bodywork Shalabhasana
- Lotus-Heuschrecke
- Pose der Heuschrecke
- Schaukel (Schaukel-Boot, Schaukel-Bogen und Schaukel-Schmetterling)
- Schaukelboot - Boot in hohen Wellen
- Stellung der Heuschrecke
- Untere Rückenmuskeln stärken mit Yoga-Übungen
- Unterstützte halbe Heuschrecke
- Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Kopf
- Volle Bootshaltung
- Volle Heuschrecke
- Volle Heuschrecke mit Füßen auf dem Boden neben den Ohren
- Volle Heuschrecke mit Füßen neben dem Kopf
- Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien
- Volle Heuschrecke mit gestreckten Beinen
- Pose des Vogels
- Yoga Vogel
- Yoga Heuschrecke
- Diagonale Vogelstellung
- Diagonaler Vogel
- Stellung des Vogels
Yoga für Kinder Seminare
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