Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz
Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz, Sanskrit Bhadrasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz gehört zur Gruppe der Asanas rund um Schmetterling - Bhadrasana.
Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz.
Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz - Beschreibung der Asana
Viele kreuzbeinige Sitzhaltungen sind gut für die Meditation, es gibt aber auch manche Menschen, die gerne in der Bhadrasana in der sitzenden Schmetterlingshaltung meditieren. Das hilft zum einen die Hüftflexibilität vorzubereiten für den Lotussitz und zum anderen ist dabei wenig Belastung auf den Knien. Die Flexibilität kommt vollständig aus den Hüften. Durch diese spezielle Haltung werden auch das Muladhara und das Svadhisthana Chakras geöffnet.
Es ist etwas schwieriger, die Wirbelsäule ganz gerade zu halten. Das ist eine Frage der Schwerkraft, sonst bist du in dieser Stellung insbesondere ohne Kissen leicht nach vorne gebeugt. Die Energie kann durch die Übung in den geöffneten Muladhara und Svadhisthana Chakras nach oben fließen. Gerade wenn du mal zehn bis zwanzig Minuten in einer außergewöhnlichen Körperhaltung meditieren willst, probiere es mal in Bhadrasana, im Schmetterling.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz
- Dehnungsrichtung: Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana
- Angelehnter Schmetterling
- Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung
- Anmutige Stellung
- Haltung der Anmut
- Energie-Durchrüttelungs-Stellung
- Ganzer Schmetterling
- Gebundene Winkelhaltung
- Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander
- Goraksha-Stellung
- Halber Schmetterling
- Kanda-Aktiverung mit Füßen
- Liegender Schmetterling
- Liegender Schmetterling mit Gurt
- Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln
- Nabel-Aktivierungs-Stellung
- Nach vorne gebeugter Schmetterling
- Schmetterling an der Wand mit Kissen
- Schmetterling angelehnt an die Wand
- Schmetterling im Kopfstand
- Schmetterling in Bauchlage
- Schmetterling in Rückenlage
- Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln
- Schmetterling mit Händen auf den Knien
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- Yoga Schmetterling
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