Pada Prasarita Janu Shirshasana
Pada Prasarita Janu Shirshasana, Sanskrit पादप्रसारितजानुशीर्षासन pāda-prasārita-jānu-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der sitzenden Grätsche, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Pada Prasarita Janu Shirshasana gilt als eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Janu - Knie; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Padaprasarita Janushirshasana ist eine Variation der sitzenden Grätsche. Padaprasarita heißt gespreizte Beine oder gegrätschte Beine, Janushirshasana heißt Kopf zum Knie. Du setzt dich mit gestreckten Beinen auf den Boden, gibst die Beine so weit auseinander wie du kannst und fasst mit beiden Händen an einen Fuß oder das Fußgelenk – je nachdem, wie weit du kommst. Dann versuchst du den Kopf Richtung Knie zu bringen. Das ist Padaprasarita Janushirshasana, die Kopf-Knie-Stellung mit gespreizten Beinen.
Pada Prasarita Janu Shirshasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Pada Prasarita Janu Shirshasana:
Klassifikation von Pada Prasarita Janu Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Pada Prasarita Janu Shirshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Pada Prasarita Janu Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Pada Prasarita Janu Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Pada Prasarita Janu Shirshasana kann auch geschrieben werden Padaprasarita Janushirshasana, पादप्रसारितजानुशीर्षासन, pāda-prasārita-jānu-śīrṣāsana, Padaprasaritajanushirshasana, pada-prasarita-janu-shirshasana, Pada Prasarta Janu Sirsasana, Pada Prasarita Janu Shirsha Pitha, Pada Prasarita Janu Shirshasan.
Siehe auch
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Prasarita Janu Shirshasana:
- Pada Hastasana
- Pada Konasana
- Pada Padmasana
- Pada Prasarana Kachchhapasana
- Pada Sanchalanasana
- Pada Tala Samyukta Bhunamanasana, Pada Tala Samyukta Bhu Namanasana
- Pada Vikalangasana
- Padangushtha Dhanurasana in Anantasana
- Padangushtha Upavishta Konasana
Pada Prasarita Janu Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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