Maha-Siris Mudra
Maha-Siris Mudra ist die Mudra für den Kopf. Die Maha-Siris-Mudra wird auch als Maha-Shirsha-Mudra bezeichnet, der Herzens-Mudra, und hat verschiedene Wirkungen.
Maha-Siris-Mudra
Die Maha-Siris-Mudra ist eine Mudra gegen Kopfschmerzen. Sie sieht wie folgt aus. Du verbindest den Zeigefinger und den Mittelfinger miteinander. In der Maha-Siris-Mudra hält man die Finger relativ gerade. Es gibt auch die anderen Varianten, wo die Fingerspitzen sich berühren und es sind auch nur kleine Unterschiede zu anderen ähnlichen Mudras. Die Finger zeigen also bei der Maha-Siris-Mudra nach oben und berühren sich. Die Ringfinger gehen an den Beginn des Daumens und die kleinen Finger sind abgespreizt. Du kannst dabei, zum Beispiel in der Meditation, die Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel geben, oder Du kannst am Schreibtisch ein paar Momente lang diese Mudra ausführen.
Diese Mudra steht für die Verbindung von Zeigefinger, Mittelfinger und Daumen. Gerade ist oft ein Überschuss an Vata ein Grund für Kopfschmerzen. Es kann auch an zuviel Pitta liegen. Vata ist im Ayurveda Luft und Äther. Luft ist der Zeigefinger und Äther ist der Mittelfinger und der Daumen ist das Feuerelement. Du verbindest so Feuer mit Luft und Äther und das heißt, das Vata wird mit Feuer gefüllt und damit gewärmt und beruhigt. Wenn Du Kopfschmerzen hast, die in Verbindung sind mit Kälte, dann ist das besonders gut.
Zum anderen aber entsteht mancher Kopfschmerz auch durch Überreizung und zu viel Feuer. Und dafür dient der Ringfinger, der für das Element-Erde steht. Das Erdelement wird in Verbindung gebracht mit dem Feuer und die Basis des Feuers wird so geerdet. Und so hilft diese Mudra, dass Du Dich etwas beruhigst und Dein Feuer geerdet wird. Die kleinen Finger sind gestreckt, was heißen soll, dass das Wasserelement fließt.
Falls das Kopfweh verbunden ist mit der Unfähigkeit, den Alltag zu meistern, kannst Du auch die Maha-Siris-Mudra machen, indem Du die Fingerspitzen auf die Erde gibst. Dies führt zu Erdung, Beruhigung und Harmonie.
Wenn Du unter Kopfschmerzen leidest, dann kannst Du einmal probieren, ob die Maha-Siris-Mudra Dir hilft. Sei es die Finger unten, sei es auf den Knien, sei es die Finger auf dem Schreibtisch oder auch in der Weite und der Ausdehnung.
Maha-Siris Mudra Video
Hier ein Video über die Maha-Siris Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
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Andere Schreibweisen für Maha-Siris Mudra
Andere Schreibweisen für Maha-Siris Mudra sind z.B. Maha Siris-Mudra, Maha Sirismudra
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