Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana
Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana, Sanskrit एकपादोत्थितहस्तपादप्रसारणासन eka-pādotthita-hasta-pāda-prasāraṇāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für den Sprinter, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana gilt als Variation von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Utthita - aufrecht, erhoben, aufgerichtet; Hasta - Hand, Unterarm; Prasarana - das Vorstrecken, das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Asana - Stellung.
Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana - Bezeichnung der Asana
Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana ist die Bezeichnung für den Sprinter, auch Ashva Sanchalanasana genannt. der Sprinter ist die 4. Stellung im Sonnengruß. Ausgangsposition ist die stehende Vorwärtsbeuge. Beim Einatmen gibst du das linke Bein nach hinten, das Knie auf den Boden und hebst den Brustkorb hoch. Das wäre dann Eka Pada Utthita, was so viel bedeutet wie ein Bein ist aufgerichtet, Hasta Pada, die Hände sind an dem Fuß und das andere Bein Prasaranasana ist gestreckt.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Sprinter findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana:
Klassifikation von Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Padaprasaranasana, Pada Prasaranasana.
Quellen
Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana kann auch geschrieben werden Ekapadotthitahastapadaprasaranasana, एकपादोत्थितहस्तपादप्रसारणासन, eka-pādotthita-hasta-pāda-prasāraṇāsana, Ekapadotthitahastapadaprasaranasana, eka-padotthita-hasta-pada-prasaranasana, Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana, Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasarana Pitha, Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana:
- Eka Pada Urdhva Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Urdhva Dhanurasana
- Eka Pada Uttana Janu Shirshasana
- Eka Pada Utthita Chaturanga Dandasana
- Eka Pada Viparita Dandasana
- Eka Pada Viparita Shalabhasana
- Eka Pada Vrishchikasana
- Eka Padottana Chakrasana
- Ekahasta Shvanasana
Eka Pada Utthita Hasta Pada Prasaranasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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