Eka Hasta Chakrasana
Eka Hasta Chakrasana, Sanskrit एकहस्तचक्रासन eka-hasta-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Rad auf einer Hand, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Eka Hasta Chakrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Chakrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Chakra - Rad; Asana - Stellung.
Ausführung der Asana
Um die Yoga-Asana Eka Hasta Chakrasana auszuführen, beginne in der Rückenlage und platziere die Fußsohlen und Hände auf dem Boden, während die Arme ausgestreckt bleiben. Nun befindest du dich in der Position des Rad Chakrasana. Anschließend hebe eine Hand (Eka Hasta) in die Luft, um in die Position des Eka Hasta zu gelangen - auf nur einer Hand stehend. Diese Übung kräftigt nicht nur die verbleibende Hand, die Schulter und den Oberarm, sondern trägt auch zur Entwicklung der Schulterflexibilität bei.
Eka Hasta Chakrasana Video
Hier ein Video zur Yogastellung Eka Hasta Chakrasana:
Klassifikation von Eka Hasta Chakrasana
- Dehnungsrichtung: Eka Hasta Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Hasta Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Hasta Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Eka Hasta Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Hasta Chakrasana kann auch geschrieben werden Eka Hasta Chakrasana, एकहस्तचक्रासन, eka-hasta-cakrāsana, Ekahastachakrasana, eka-hasta-chakrasana, Eka Hasta Cakrasana, Eka Hasta Chakra Pitha, Eka Hasta Chakrasan, Ekahasta Cakrasan.
Siehe auch
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Chakrasana:
- Dvi Pada Viparita Dandasana
- Dvi Shirshasana
- Eka Hasta Baddha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana
- Eka Hasta Bhujasana
- Eka Hasta Dvi Pada Dhanurasana
- Eka Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana
- Eka Hasta Makara Dandasana
- Eka Hasta Parivritta Pashchimottanasana
- Eka Hasta Salamba Navasana
Eka Hasta Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:
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