Viparita Karani
Aus Yogawiki
Viparita Karani (Sanskrit: विपरीतकरणी viparītakaraṇī f.) wörtl.: "umgekehrte (Viparita) Stellung" (Karani); eine dem Schulterstand (Sarvangasana) ähnliche Umkehrstellung.
Ausführung
Während beim Schulterstand (Sarvangasana) Beine und Oberkörper möglichst kerzengerade ("Kerze") nach oben ausgerichtet sind, befindet sich der Oberkörper bei Viparita Karani in einem flacheren Winkel (etwa 45) zum Boden. Die Beine können zum Oberkörper in einem rechten Winkel ausgerichtet sein, oder wie beim Schulterstand senkrecht nach oben weisen, was die Stellung etwas anspruchsvoller macht.
