Vasishthasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Vasishthasana''' ([[Sanskrit]]: वसिष्ठासन vasiṣṭhāsana ''n.'') ist eine [[Asana]] im [[Hatha Yoga]], die nach dem vedischen Seher [[Vasishtha]] benannt ist, einem der [[Saptarishis|Sieben Weisen]]. | '''Vasishthasana''' ([[Sanskrit]]: वसिष्ठासन vasiṣṭhāsana ''n.'') ist eine [[Asana]] im [[Hatha Yoga]], die nach dem vedischen Seher [[Vasishtha]] benannt ist, einem der [[Saptarishis|Sieben Weisen]]. | ||
[[Datei:Seitstuetz -Vasishtasana.jpg|thumb|Vasishtasana stärkt die seitliche Rumpfmuskulatur, die Abduktoren um das Kreuzbein herum sowie die seitlichen Oberschenkelmuskeln]] | |||
Vasishthasana, auch geschrieben Vasisthasana oder Vashishthasana, ist der Seitstütz. Vasishthasana gilt auch als Variation von Purvotthasana, schiefe Ebene. | |||
==Vasishthasana - wichtige Asana gegen Kreuzprobleme== | |||
Vasishthasana hilft insbesondere vorbeugend gegen Rückenschmerzen im unteren Rücken. Man sollte mindestens zwei Mal pro Woche Vasishthasana üben. So kann man auch Ischiasbeschwerden vorbeugen sowie Schmerzen, die durch [[Hypermobilität]] im [[Ileosakralgelenk]] entstehen. | |||
Vasishthasana | Vasishthasana kann man üben nach der Vorwärtsbeuge als Variation von [[Purvotthasana]], [[Schiefe Ebene]]. Oder man übt Vasishthasana nach [[Navasana]], Bauchmuskelübung. | ||
Version vom 30. Oktober 2016, 06:44 Uhr
Vasishthasana (Sanskrit: वसिष्ठासन vasiṣṭhāsana n.) ist eine Asana im Hatha Yoga, die nach dem vedischen Seher Vasishtha benannt ist, einem der Sieben Weisen.
Vasishthasana, auch geschrieben Vasisthasana oder Vashishthasana, ist der Seitstütz. Vasishthasana gilt auch als Variation von Purvotthasana, schiefe Ebene.
Vasishthasana - wichtige Asana gegen Kreuzprobleme
Vasishthasana hilft insbesondere vorbeugend gegen Rückenschmerzen im unteren Rücken. Man sollte mindestens zwei Mal pro Woche Vasishthasana üben. So kann man auch Ischiasbeschwerden vorbeugen sowie Schmerzen, die durch Hypermobilität im Ileosakralgelenk entstehen.
Vasishthasana kann man üben nach der Vorwärtsbeuge als Variation von Purvotthasana, Schiefe Ebene. Oder man übt Vasishthasana nach Navasana, Bauchmuskelübung.
