Vama Hasta Bhujasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Vama Hasta Bhujasana, auch bekannt als Rüsselstellung auf einem Arm, konzentriert sich insbesondere auf den linken Arm. "Vama" bedeutet "links" und "Hasta" bezieht sich sowohl auf die Hand als auch auf den Arm. | |||
'''Schritte um in die Asana zu gelangen:''' | '''Schritte um in die Asana zu gelangen:''' | ||
#Die Ausgangsposition für Vama Hasta Bhujasana ist der Langsitz. | |||
#Von dort aus bringst du die linke Kniekehle auf die linke Schulter. | |||
Lege dann die Hände auf den Boden und hebe das gestreckte rechte Bein an. | #Lege dann die Hände auf den Boden und hebe das gestreckte rechte Bein an. | ||
Auf diese Weise formst du einen "Rüssel" mit dem unteren Bein, während das linke Bein dich auf der linken Schulter unterstützt. | Auf diese Weise formst du einen "Rüssel" mit dem unteren Bein, während das linke Bein dich auf der linken Schulter unterstützt. | ||
Wirkung: | '''Wirkung:''' | ||
*Vama Hasta Bhujasana hat eine intensive Wirkung auf die Oberschenkel, Bauchmuskeln und Arme. Zudem stellt sie eine gute Koordinationsübung dar. | |||
Diese Asana erfordert Anstrengung und fördert die Stärkung der genannten Muskelgruppen sowie die Verbesserung der Koordination. | Diese Asana erfordert Anstrengung und fördert die Stärkung der genannten Muskelgruppen sowie die Verbesserung der Koordination. | ||
Bitte beachten Sie, dass | Bitte beachten Sie, dass Vama Hasta Bhujasana eine fortgeschrittene Yoga-Übung ist und von Anfängern mit Vorsicht ausgeführt werden sollte. Es ist ratsam, diese Asana unter Anleitung eines erfahrenen Yoga-Lehrers zu üben, um Verletzungen zu vermeiden und die richtige Technik zu erlernen. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von "Vama Hasta Bhujasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Vama Hasta Bhujasana == | ==Klassifikation von Vama Hasta Bhujasana == | ||
Version vom 17. Mai 2023, 09:24 Uhr
Vama Hasta Bhujasana, Sanskrit वाम- हस्त-भुजासन vāma-hasta-bhujāsana n., deutsche Bezeichnung Rüssel-Stellung auf dem linken Arm, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Vama Hasta Bhujasana gehört zu den Variationen von Kakasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Hasta - Hand, Unterarm; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Asana - Stellung.
Vama Hasta Bhujasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Vama Hasta Bhujasana:
Vama Hasta Bhujasana, auch bekannt als Rüsselstellung auf einem Arm, konzentriert sich insbesondere auf den linken Arm. "Vama" bedeutet "links" und "Hasta" bezieht sich sowohl auf die Hand als auch auf den Arm.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Die Ausgangsposition für Vama Hasta Bhujasana ist der Langsitz.
- Von dort aus bringst du die linke Kniekehle auf die linke Schulter.
- Lege dann die Hände auf den Boden und hebe das gestreckte rechte Bein an.
Auf diese Weise formst du einen "Rüssel" mit dem unteren Bein, während das linke Bein dich auf der linken Schulter unterstützt.
Wirkung:
- Vama Hasta Bhujasana hat eine intensive Wirkung auf die Oberschenkel, Bauchmuskeln und Arme. Zudem stellt sie eine gute Koordinationsübung dar.
Diese Asana erfordert Anstrengung und fördert die Stärkung der genannten Muskelgruppen sowie die Verbesserung der Koordination.
Bitte beachten Sie, dass Vama Hasta Bhujasana eine fortgeschrittene Yoga-Übung ist und von Anfängern mit Vorsicht ausgeführt werden sollte. Es ist ratsam, diese Asana unter Anleitung eines erfahrenen Yoga-Lehrers zu üben, um Verletzungen zu vermeiden und die richtige Technik zu erlernen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Vama Hasta Bhujasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vama Hasta Bhujasana
- Dehnungsrichtung: Vama Hasta Bhujasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Vama Hasta Bhujasana ist eine Variation von Kakasana, Bhujasana, Bhujasana.
Quellen
Vama Hasta Bhujasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Vama Hasta Bhujasana kann auch geschrieben werden Vamahasta Bhujasana, वाम- हस्त-भुजासन, vāma-hasta-bhujāsana, Vama- Hasta-bhujasana, vama-hasta-bhujasana, Vama Hasta Bhujasana, Vama Hasta Bhuja Pitha, Vama Hasta Bhujasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Hasta Bhujasana:
- Vajrasana
- Vakrasana
- Valijasyasana
- Vama Chaturthamsha Padasana
- Vama Janvasana
- Vama Pada Dhirasana
- Vama Pada Pavana Muktasana
- Vama Pidasana
- Vama Shuddha Padasana
Vama Hasta Bhujasana ist eine Variation von Kakasana:
Mantras und Musik Seminare
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