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…ut, in denen es verschiedenste [[Muskeln]] gibt. Diese Muskeln können sich verspannen oder verkrampfen.

…denn bei Hohlkreuz könnte es eine Neigung geben das die Muskeln sich etwas verspannen durch Zusammenziehen. Wenn man dabei dreht dann werden die Muskeln seitlich …e Neigung dazu geben, dass sich die Muskeln etwas durch das Zusammenziehen verspannen. Wenn man den Körper dreht, werden die Muskeln seitlich etwas auseinander

…de ich das nächste Mal etwas mehr sprechen. Jedenfalls führt das häufigere Verspannen von Teilen des Körpers auch dazu, dass es verschiedene Probleme geben kann

…machen und dann haben die Halsmuskeln ausreichend Stärke um sich nie mehr verspannen zu müssen. Gerade auch, wenn Du den [[Schulterstand]], [[Kopfstand]] und s

…e Unterschenkelmuskeln zu [[dehnen]]. Wenn Du sie nicht dehnst, können sie verspannen und gerade weil [[Mensch]]en heutzutage [[ungesund]]es Schuhwerk tragen, f�

…ntspannend]] ist, da manche [[Muskeln]], die sich vielleicht ab und zu mal verspannen, sich durch die '[[Diagonale schiefe Ebene mit Hand am Fuß]]' gut entspann

…alle deine Muskeln. Muskeln die regelmäßig gedehnt werden, werden weniger verspannen. Jeder der einmal ein gutes Lauftraining hinter sich hatte, jemand der viel

…nke – fest, jedoch nicht zu stark, so dass sich die [[Gesäß]]hälften nicht verspannen.

…ass es Rückenverspannungen sind. Oberflächliche oder tiefere Rückenmuskeln verspannen sich, was zu [[Schmerz]]en führt. Wer schon einmal einen [[Wade]]nkrampf h

…ibt die Lendenwirbel; drumherum gibt es die ganzen Lendenmuskeln, die sich verspannen können. …das Kreuzbein herum sind verschiedene Rückenmuskeln, die sich auch wieder verspannen und wehtun können.

…und den [[Geist]] [[konzentrieren]] kann. Wenn der Körper anfängt sich zu verspannen, wird das frei werdende Vyana-Vayu nicht mehr in Ojas sublimiert sondern in

…um wandert auch der Kopf etwas nach vorn und die Nackenmuskeln können sich verspannen und [[Schmerz]]en verursachen.

…wie sich der Körper dabei entspannen kann. Wenn der Körper anfängt sich zu verspannen, wird das frei gewordene Vyana nicht mehr in [[Ojas]] umgewandelt, sondern

…ongissimus und dann wird er stark genug um auch unter Stress sich nicht zu verspannen, nicht weh zu tun.

…ass es Rückenverspannungen sind. Oberflächliche oder tiefere Rückenmuskeln verspannen sich, was zu Schmerzen führt. Wer schon einmal einen Wadenkrampf hatte, we

…nke – fest, jedoch nicht zu stark, so dass sich die [[Gesäß]]hälften nicht verspannen.

…uskeln]] dort sehr [[stark]] gefordert und diese Rückenmuskeln können sich verspannen, sie können kleine [[Zerrung]]en haben.

…d löst dadurch Druck oder Anspannung im unteren Rücken aus. Möglicherweise verspannen sich auch deine Schultern. Solltest du eine dieser Schwierigkeiten haben,…

…man nämlich zu viel erklärt, denken Teilnehmer es sei sehr kompliziert und verspannen sich. Es ist besser Kapalabhati in einfach vorzumachen, und dann mit den Te

…wie vorgesehen und viele Bewegungen gehen ins Kreuz, die [[Rückenmuskeln]] verspannen.