Paryankasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 16. September 2013, 16:00 Uhr
Paryankasana: Das ist ein anderer, häufig verwendter Name für Supta Vajrasana, das an anderer Stelle beschrieben worden ist.
Übung zur Aktivierung der Eierstöcke
Zwischen die Fersen sitzen, über die Ellenbogen nach unten kommen und flach ablegen. Arme gestreckt nach hinten geben, 15 x Aktivierungsatmung, Energielenkung zu den Eierstöcken. Abschließend Arme nach unten, ein tiefer Atemzug, mit leeren Lungen die Arme nach oben und die passive Bauchmuskelkontraktion genießen.
Siehe auch
Literatur
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
- Das grosse illustrierte Yogabuch von Swami Vishnu Devananda
- Das Yoga Vidya Asana Buch Band I
