Fettarme Lebensmittel: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Fettarme Lebensmittel ''' | '''Fettarme Lebensmittel ''' Dies ist ein Vortrag zum Thema Ernährung. Fettarme Lebensmittel können dir gut beim Abnehmen helfen. Sie können gut sein für deinen Kreislauf und für die Arterien. Aber Lebensmittel künstlich als fettarm zu machen, hat sich nicht als hilfreich erwiesen. | ||
[[Datei:Salat Rohkost Vitamine Vegan Lecker.jpg|thumb| Fettarme Lebensmittel - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]] | |||
In der Ökotrophologie, in der wissenschaftlichen Ernährungskunde, gibt es Wellen. In den 1990er Jahren galt fettarme Ernährung als besonders wichtig. Dort wurden Lebensmittel künstlich fettarm gemacht. Es wurde gesagt, man sollte möglichst fettarme Lebensmittel zu sich nehmen. Die Menschen haben zum Teil dies befolgt. Lebensmittel wurden zu low Fett oder in fettfrei umgewandelt. Stattdessen haben die Menschen mehr Zucker und Weißmehl zu sich genommen. Man hat daraufhin festgestellt, dass diese Art der Ernährung auch nicht gut ist. In den Jahren 2010 gab es eine Welle mit Low Karb, in der Zucker, Getreide und Weizen als nicht gut betrachtet wurden. | |||
Jetzt wird gesagt, man soll ein paar mehr Eiweiße zu sich nehmen. In ein paar Jahren wird man höchstwahrscheinlich wieder feststellen, das was in den 70 und 80er Jahren über das Zu viel an Eiweißen gesagt wurde, nicht gesund ist. Es führt zu Nierenproblemen, Rheuma, Gicht und anderen Problemen. Spätestens dann wird auch das Eiweiß wieder reduziert werden. Meine persönliche Meinung in Bezug zu diesem Thema lautet: Habe ein gesunde vegane vielfältige Kost. Vegan ist vielfältig. Was die meisten Menschen essen, ist ziemlich langweilig. Viele verschiedene Arten von Tieren auf unterschiedliche Weise zubereitet, angebrannt, verkocht usw. es verläuft sich, dass irgendwelche Tiere gegessen werden. | |||
== Vegane Ernährung == | |||
Lebe vegan. Lasse Fleisch, Fisch und Milchprodukte sowie Eier weg. Lasse übermäßig viel Zucker weg. Dann hast du schon viel getan, um eine gesunde Ernährung umzusetzen. Verzichte zudem auf Fertigprodukte. Wenn du normale Lebensmittel verwendest, welche der Natur nah sind, die nicht schon zubereitet sind wie Salz und Zucker, Aromen, Gewürze, Geschmacksverstärker und andere Stoffe enthalten sind oder welche extra hergestellt wurden, dann brauchst du dir wenig Gedanken darüber machen, ob diese nun fettarm sind oder nicht. Fettarm bei Lebensmitteln ist nicht so wichtig. Esse Gemüse, Obst, Salate, Hülsenfrüchte und Nüsse, welche etwas Fette beinhalten. Nehme durchaus kaltgepresste Öle, deren Bestandteil auch aus Fetten besteht. Es kann auch Avokado sein. Insgesamt wirst du auf vegane Weise, insbesondere bei dem Verzicht auf Fertigprodukten und wenn du keine Masse an Margarine und frittiere Nahrung zu dir nimmst und auf vegane Fleischersatzprodukte verzichtest, ein gesundes Mittelmaß an Fetten aufnehmen. Nicht zu viel Fette und nicht zu wenig an Fetten. Ein vegan lebender Mensch, der relativ naturnah lebt, im Sinne von wenigen Fertigprodukten, der braucht sich um fettarme Lebensmittel keine Gedanken machen. Er wird weder zunehmen, noch zu viel an Fett haben. | |||
Mehr Informationen findest du im Internet auf unseren Yoga Yidya Seiten unter dem Stichwort vegan. | |||
==Video Fettarme Lebensmittel == | ==Video Fettarme Lebensmittel == | ||
Version vom 5. Januar 2020, 14:39 Uhr
Fettarme Lebensmittel Dies ist ein Vortrag zum Thema Ernährung. Fettarme Lebensmittel können dir gut beim Abnehmen helfen. Sie können gut sein für deinen Kreislauf und für die Arterien. Aber Lebensmittel künstlich als fettarm zu machen, hat sich nicht als hilfreich erwiesen.
In der Ökotrophologie, in der wissenschaftlichen Ernährungskunde, gibt es Wellen. In den 1990er Jahren galt fettarme Ernährung als besonders wichtig. Dort wurden Lebensmittel künstlich fettarm gemacht. Es wurde gesagt, man sollte möglichst fettarme Lebensmittel zu sich nehmen. Die Menschen haben zum Teil dies befolgt. Lebensmittel wurden zu low Fett oder in fettfrei umgewandelt. Stattdessen haben die Menschen mehr Zucker und Weißmehl zu sich genommen. Man hat daraufhin festgestellt, dass diese Art der Ernährung auch nicht gut ist. In den Jahren 2010 gab es eine Welle mit Low Karb, in der Zucker, Getreide und Weizen als nicht gut betrachtet wurden.
Jetzt wird gesagt, man soll ein paar mehr Eiweiße zu sich nehmen. In ein paar Jahren wird man höchstwahrscheinlich wieder feststellen, das was in den 70 und 80er Jahren über das Zu viel an Eiweißen gesagt wurde, nicht gesund ist. Es führt zu Nierenproblemen, Rheuma, Gicht und anderen Problemen. Spätestens dann wird auch das Eiweiß wieder reduziert werden. Meine persönliche Meinung in Bezug zu diesem Thema lautet: Habe ein gesunde vegane vielfältige Kost. Vegan ist vielfältig. Was die meisten Menschen essen, ist ziemlich langweilig. Viele verschiedene Arten von Tieren auf unterschiedliche Weise zubereitet, angebrannt, verkocht usw. es verläuft sich, dass irgendwelche Tiere gegessen werden.
Vegane Ernährung
Lebe vegan. Lasse Fleisch, Fisch und Milchprodukte sowie Eier weg. Lasse übermäßig viel Zucker weg. Dann hast du schon viel getan, um eine gesunde Ernährung umzusetzen. Verzichte zudem auf Fertigprodukte. Wenn du normale Lebensmittel verwendest, welche der Natur nah sind, die nicht schon zubereitet sind wie Salz und Zucker, Aromen, Gewürze, Geschmacksverstärker und andere Stoffe enthalten sind oder welche extra hergestellt wurden, dann brauchst du dir wenig Gedanken darüber machen, ob diese nun fettarm sind oder nicht. Fettarm bei Lebensmitteln ist nicht so wichtig. Esse Gemüse, Obst, Salate, Hülsenfrüchte und Nüsse, welche etwas Fette beinhalten. Nehme durchaus kaltgepresste Öle, deren Bestandteil auch aus Fetten besteht. Es kann auch Avokado sein. Insgesamt wirst du auf vegane Weise, insbesondere bei dem Verzicht auf Fertigprodukten und wenn du keine Masse an Margarine und frittiere Nahrung zu dir nimmst und auf vegane Fleischersatzprodukte verzichtest, ein gesundes Mittelmaß an Fetten aufnehmen. Nicht zu viel Fette und nicht zu wenig an Fetten. Ein vegan lebender Mensch, der relativ naturnah lebt, im Sinne von wenigen Fertigprodukten, der braucht sich um fettarme Lebensmittel keine Gedanken machen. Er wird weder zunehmen, noch zu viel an Fett haben.
Mehr Informationen findest du im Internet auf unseren Yoga Yidya Seiten unter dem Stichwort vegan.
Video Fettarme Lebensmittel
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Fettarme Lebensmittel :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya.
Fettarme Lebensmittel Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Fettarme Lebensmittel :
<html5media>https://veganer-vegetarier.podspot.de/files/Fettarme_Lebensmittel.mp3</html5media>
Siehe auch
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