Blutkreislauf: Unterschied zwischen den Versionen

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die roten Blutkörperchen mit dem [[Sauerstoff]] zum Gewebe und beseitigt [[Kohlendioxid]]. Er befördert weiße Blutkörperchen – zur Infektionsbekämpfung –, Nähr- und Botenstoffe und so weiter.
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Blutkörperchen – zur Infektionsbekämpfung
rot = sauerstoffreiches Blut
–, Nähr- und Botenstoffe
blau = sauerstoffarmes Blut [https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.5/deed.de Copyright] [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] verbessert die Durchblutung]]
und so
 
weiter. Die Funktionstüchtigkeit
Die Funktionstüchtigkeit des Kreislaufs ist abhängig von einem gesunden [[Herz]]en sowie von elastischen und durchlässigen Blutgefäßen – von den Hauptschlagadern und Venen bis zu den kleinsten Haargefäßen, den Kapillaren.  
des Kreislaufs
 
ist abhängig von einem gesunden
Alle [[Asana]]s wirken wohltuend auf den Kreislauf, speziell die Umkehrstellungen. [[Nauli]] und [[Kapalabhati]] massieren das Herz, während der Wechsel von Druck und Entspannung den Herzmuskel stärkt.
Herzen sowie von elastischen
 
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==Beinvenen und Venenklappen==
durchlässigen Blutgefäßen – von den
Die Bewegung der Beinmuskeln drückt Blut aus den Venen an den Klappen vorbei nach oben. Die Klappen schließen sich, um Blutrückfluss zu verhindern. Stehen verstärkt den Druck auf die Venenklappen.
Hauptschlagadern und Venen bis zu den
 
kleinsten Haargefäßen, den Kapillaren.
===Krampfadern===
Alle Asanas wirken wohltuend auf den
Ständiger Druck durch zu langes Stehen und schwache Klappen in den tiefen Venen können das Blut zu den oberflächlichen Venen zurück laufen lassen. Diese dehnen sich aus – es entstehen Krampfadern.
Kreislauf, speziell die Umkehrstellungen
 
(unten). Nauli und Kapalabhati massieren
===Umkehrstellungen===
das Herz, während der Wechsel
Durch die Körperdrehung wirkt die Schwerkraft umgekehrt auf den Körper, Venenwände und -klappen
von Druck und Entspannung den Herzmuskel
erholen sich. Das Blut strömt zum Kopf und zum Nacken, ohne das Herz zu überanstrengen.
stärkt.
 
Regelmäßiges Üben verhindert die Entstehung von Krampfadern oder lindert sie, und es beugt der Veranlagung dazu vor.
 
== Kreislaufbeschwerden - Yoga hilft ==
 
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Kreislaufbeschwerden - Yoga hilft ''
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== Schlechte Durchblutung - Yoga hilft ==
 
Wenn der Blutkreislauf nicht so gut funktioniert, können [[Yoga Übungen]] hilfreich sein. Hier ein Video zum Thema '' Schlechte Durchblutung - Yoga hilft ''
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==Siehe auch==
*[[Umkehrstellungen]]
*[[Asanas]]
*[[Venen]]
 
==Literatur==
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff Leslie Kaminoff : Yoga Anatomie]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/anatomie-hatha-yoga H. David Coulter:  Anatomie des Hatha Yoga]
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama]
 
*Warren W. Burggren, Kjell Johansen: Circulation and respiration in lungfishes (Dipnoi). In: Journal of Morphology, Band 190, Nr. S1, 1986, S. 217–236.
*Adolf Remane, Volker Storch, Ulrich Welsch: Kurzes Lehrbuch der Zoologie. 5. Auflage. Gustav Fischer Verlag, Stuttgart 1985, ISBN 3-437-20337-1, S. 188 f.
 
==Weblinks==
*[https://www.yoga-vidya.de/center  Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien]
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
 
==Seminare==
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[[Kategorie:Yoga Einführung]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:39 Uhr

Der Blutkreislauf ist das größte Transportsystem des Körpers. Er transportiert die roten Blutkörperchen mit dem Sauerstoff zum Gewebe und beseitigt Kohlendioxid. Er befördert weiße Blutkörperchen – zur Infektionsbekämpfung –, Nähr- und Botenstoffe und so weiter.

Schema des Blutkreislaufs beim Menschen: rot = sauerstoffreiches Blut blau = sauerstoffarmes Blut Copyright Yoga verbessert die Durchblutung

Die Funktionstüchtigkeit des Kreislaufs ist abhängig von einem gesunden Herzen sowie von elastischen und durchlässigen Blutgefäßen – von den Hauptschlagadern und Venen bis zu den kleinsten Haargefäßen, den Kapillaren.

Alle Asanas wirken wohltuend auf den Kreislauf, speziell die Umkehrstellungen. Nauli und Kapalabhati massieren das Herz, während der Wechsel von Druck und Entspannung den Herzmuskel stärkt.

Beinvenen und Venenklappen

Die Bewegung der Beinmuskeln drückt Blut aus den Venen an den Klappen vorbei nach oben. Die Klappen schließen sich, um Blutrückfluss zu verhindern. Stehen verstärkt den Druck auf die Venenklappen.

Krampfadern

Ständiger Druck durch zu langes Stehen und schwache Klappen in den tiefen Venen können das Blut zu den oberflächlichen Venen zurück laufen lassen. Diese dehnen sich aus – es entstehen Krampfadern.

Umkehrstellungen

Durch die Körperdrehung wirkt die Schwerkraft umgekehrt auf den Körper, Venenwände und -klappen erholen sich. Das Blut strömt zum Kopf und zum Nacken, ohne das Herz zu überanstrengen.

Regelmäßiges Üben verhindert die Entstehung von Krampfadern oder lindert sie, und es beugt der Veranlagung dazu vor.

Kreislaufbeschwerden - Yoga hilft

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Schlechte Durchblutung - Yoga hilft

Wenn der Blutkreislauf nicht so gut funktioniert, können Yoga Übungen hilfreich sein. Hier ein Video zum Thema Schlechte Durchblutung - Yoga hilft

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Siehe auch

Literatur

  • Warren W. Burggren, Kjell Johansen: Circulation and respiration in lungfishes (Dipnoi). In: Journal of Morphology, Band 190, Nr. S1, 1986, S. 217–236.
  • Adolf Remane, Volker Storch, Ulrich Welsch: Kurzes Lehrbuch der Zoologie. 5. Auflage. Gustav Fischer Verlag, Stuttgart 1985, ISBN 3-437-20337-1, S. 188 f.

Weblinks

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