Tratak
Aus Yogawiki
Tratak (Sanskrit: trāṭaka n.) ist eine Meditationstechnik, bei der durch das Starren auf einen festen Punkt, z.B. ein kleines Objekt, die Flamme einer Kerze, ein schwarzer Punkt o.ä., die Einpünktigkeit des Geistes erreicht werden soll. Sie gehört zu den Shatkriyas
die sechs Shatkriyas
