Kamel (Asana)

Das Kamel ist eine Asana im Yoga. Auf Sanskrit heißt diese Stellung Ushtrasana. Das Kamel gehört zu den rückbeugenden Asanas. In der Yoga Vidya Grundreihe kann man diese Stellung als Ersatz für den Bogen nehmen.

Ausführung

Ausgangsposition ist der Fersensitz, Vajrasana. Richte dich auf in kniender Stellung. Die Arme hängen locker an den Seiten. Probiere zunächst die Knie und Beine zusammenzustellen. Falls notwendig gerne etwas auseinander geben.

Lehne dich zurück. Dann greife mit der rechten Hand die rechte Ferse, dann mit der linken Hand die linke Ferse.

Siehe auch

• Satsang
• Asana
• Meditation
• Yoga
• Wissenschaftliche Studien Yoga

Literatur

• Das Yoga Vidya Asana Buch, in diesem Fall besonders Seite 189-191
• Das große illustrierte Yogabuch von Swami Vishnu-Devananda
• Wolgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf - Buch
• Wolgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe
• Anatomie des Hatha Yoga, Das Standardwerk zur Anatomie des Hatha Yoga von H. David Coulter
• Yoga Anatomie von Leslie Kaminoff, besonders gute bildliche Darstellungen
• Theorie und Praxis des Hatha-Yoga von Tatzky/Trökes/Pinter-Neise
• Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis
• Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten
• Kirtan Textheft
• Swami Sivananda: Göttliche Erkenntnis
• Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten
• Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)
• Swami Sivananda: Sadhana - Ein Lehrbuch mit Techniken zur spirituellen Vollkommenheit

Seminare

Asanas als besonderer Schwerpunkt

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Ernährung

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Yoga und Meditation Einführung

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Multimedia

Fortgeschrittene Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen und Variationen

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