Kundalini Yoga 3HO
Das Kundalini Yoga 3HO wurde durch Yogi Bhajan, einem nordindischen Yogameister, 1968 in den Westen gebracht; es wird weltweit von ca. 1 Millionen Menschen praktiziert. Das Kundalini-Yoga 3HO stammt somit wie Yogi Bhajan aus der Tradition der Sikhs und wird auch gerne das Yoga der Bewusstheit genannt. Die 3HO wurde durch Yogi Bhajan im Jahre 1969 in Kalifornien gegründet und dient in erster Linie der Verbreitung von Philosophie sowie Ausbildung von Lehrern. Die 3HO Deutschland e.V. wurde 1976 in Hamburg gegründet und existiert bis heute. Die Bezeichnung 3HO steht für "Healthy, Happy, Holy Organisation" und verschreibt sich somit einem gesunden, glücklichen, ganzheitlichen Lebensstil. Das Ziel von Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist durch die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele die Menschen für die täglichen Anforderungen stark zu machen, so dass sie diese Herausforderung, welche der Alltag an sie stellt, souverän meistern können. Das geschieht zumeist durch dynamische Übungsfolgen, aber auch stille Halteübungen sowie Mantra-Meditationen.
Kundalini Yoga 3HO nach Yogi Bhajan - Das System
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan versteht sich als ganzheitliches System, welches Körper, Geist und Seele zur Harmonie führt. Die Asanas (Haltungen) und Kriyas (Übungsreihen) im Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend sowie belebend. Körperhaltungen und Bewegungsabläufe, innere Konzentrationspunkte und Atemführung sowie Mantras, Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (Verschlüsse zur Lenkung von innerer Energie) werden kombiniert. Spezielle Atemtechniken wie z.B. langer tiefer Atem und Feueratem helfen, sich vital und ausgeglichen zu fühlen.
Kundalini Yoga 3HO nach Yogi Bhajan - Mantras
Die rezitierten Mantras im Kundalini Yoga stammen aus der Tradition des Sikh Dharma, so wie die Mantras im Hatha Yoga im Hinduismus wurzeln. Dennoch kann Kundalini Yoga unabhängig jeglicher Konfessionen als komplettes Übungssystem ohne Hinwendung zum Sikh Dharma praktiziert werden.
Quellenangaben:
