Skandasana
Skandasana, Sanskrit स्कन्धासन skandhāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung von Sohn von Shiva, Karttikeya, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Skandasana wird geübt als Variation von Eka Pada Shirshasana. Wortbedeutung: Skanda - Name von Karttikeya; Asana - Stellung.
Skandasana - Beschreibung der Asana
Skandasana ist die Stellung von Skanda. Skanda ist ein Sohn von Shiva, auch Kartikeyasupramanyashanmuka genannt, auch Sharanavapana genannt. Und Skanda heißt auch der Heerführer der Götter.
Skandasana gehört zu den fortgeschrittenen Asanas, die meistens wenn die Asanas nach einem Gott oder Meister benannt werden oft fortgeschrittene Asanas sind. Sie sollen ja eine gewisse Meisterschaft aus drücken.
Du kannst dir vorstellen Gott hält seine Hand über dich und du wirst transformiert, kommst zur Stille, lässt alle Gedanken und Vorstellungen los und erfährst dich so wie du wirklich bist.
Ausführung der Übung
Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier ausgehend fasst du an einen Fuß und gibst den Fuß hinter den Kopf, oder am besten hinter den Nacken.
Du brauchst also eine gute Flexibilität. Du beugst dich nach vorne. Dann fasst du mit den Händen an den Fuß und dann bist du in Skandasana, die Stellung von Skanda. Diese Stellung entwickelt die vorwärtsbeugende Flexibilität in dem gestreckten Bein und die Rotationsflexibilität in dem rotierten Bein.
Wirkung
Es ist eine meditative Stellung. Du bist irgendwo tief unten und du bist in einer Ruhe und einer Festigkeit.
Überlieferung
Skandasana bezieht sich ein bisschen darauf das Skanda, der Sohn von Shiva einen Dämonen besiegt, diesen aber nach unten auf die Erde gehalten hat solange bis dieser transformiert wurde und dann zu einem Guten wurde.
Skandasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Skandasana:
Klassifikation von Skandasana
- Dehnungsrichtung: Skandasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Skandasana ist eine Variation von Eka Pada Shirshasana, Eka Pada Shirshasana (Light on Yoga)??.
Quellen
Skandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- Yoga Makaranda by Tirumalai Krishnamacharya
Alternative Schreibweisen
Skandasana kann auch geschrieben werden Skandasana, स्कन्धासन, skandhāsana, Skandhasana, skandhasana, Skandasana, Skanda Pitha, Skandasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Skandasana:
- Siddhi Bhairu Asana
- Siddhi Haratali Asana
- Simha Murg Asana
- Sitasana
- Skandharasana
- Sopashrayasana
- Sthanvasana
- Sthita(i) Vivekasana
- Stiti Valakhilyasana
Skandasana ist eine Variation von Eka Pada Shirshasana:
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