Arambhasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Arambhasana, auch genannt Arambha Asana:
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'''Arambhasana''' ist die Stellung der Vorwärtsbeuge als Ausgangsstellung für viele andere Übungen.
Beginne im Langsitz, strecke die Beine aus. Dann atme ein und hebe die Arme hoch. Atme aus und beuge Dich nach vorne. Fasse dann mit den Händen um die Zehen und gib den Kopf auf die Knie oder auf die Schienbeine. Das ist Arambhasana.
Arambha heißt wörtlich Anfang. Arambhasana heißt auch Ausgangsstellung. Arambhasana ist die Ausgangsstellung für viele fortgeschrittene Vorwärtsbeugen. Arambhasana ist das gleiche wie [[Pashchimottanasana]] oder auch wie Pashchimottana.
Diese Stellung hilft Raja Guna zu überwinden, innere Unruhe. Es heißt auch, wenn man diese Stellung regelmäßig praktiziert, überwindet man verschiedene innere Erkrankungen. Es heißt, wer  84 Tage die Übung lang genug hält, könnte sogar Tuberkulose überwinden. Diese Stellung hilft auch, dass man bessere [[Verdauungskraft]] hat. In manchen der klassischen Hatha Yoga Texte heißt es, wenn man irgendwelche Nahrungsmittelunverträglichkeiten hat, soll man diese Stellung jeden Tag lang genug üben, und dann wird man auch Dinge verdauen können, die man vorher nicht verdauen konnte.
Die Stellung wird auch bezeichnet als Saraswati Asana, denn eine andere Bezeichnung für die [[Sushumna]] ist Saraswati-Nadi. Andere sagen, dass die Saraswati-Nadi vorne am Körper verläuft.
Die Stellung soll einem auch dabei helfen die Kundalini zu erwecken, die Nadis zu reinigen, Hellsichtigkeit zu kultivieren und ins Überbewusstsein zu kommen. Also  vieles, was bewirkt werden soll durch lang geneigtes Halten der [[Vorwärtsbeuge]], die auch als Arambhasana bezeichnet wird.


==Klassifikation von Arambhasana ==
==Klassifikation von Arambhasana ==

Version vom 17. November 2022, 19:43 Uhr

Arambhasana, Sanskrit आरम्भासन ārambhāsana n., Ausgangsstellung, Stellung der Vorwärtsbeuge als Ausgangsstellung für viele andere Übungen, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Arambhasana gilt als eine der Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Arambha - Anfang; Asana - Stellung.

Arambhasana, Stellung der Vorwärtsbeuge als Ausgangsstellung für viele andere Übungen
Arambha Asana - die stellung des Anfangs

Arambhasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Arambhasana, auch genannt Arambha Asana:

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Arambhasana ist die Stellung der Vorwärtsbeuge als Ausgangsstellung für viele andere Übungen.

Beginne im Langsitz, strecke die Beine aus. Dann atme ein und hebe die Arme hoch. Atme aus und beuge Dich nach vorne. Fasse dann mit den Händen um die Zehen und gib den Kopf auf die Knie oder auf die Schienbeine. Das ist Arambhasana.

Arambha heißt wörtlich Anfang. Arambhasana heißt auch Ausgangsstellung. Arambhasana ist die Ausgangsstellung für viele fortgeschrittene Vorwärtsbeugen. Arambhasana ist das gleiche wie Pashchimottanasana oder auch wie Pashchimottana.

Diese Stellung hilft Raja Guna zu überwinden, innere Unruhe. Es heißt auch, wenn man diese Stellung regelmäßig praktiziert, überwindet man verschiedene innere Erkrankungen. Es heißt, wer 84 Tage die Übung lang genug hält, könnte sogar Tuberkulose überwinden. Diese Stellung hilft auch, dass man bessere Verdauungskraft hat. In manchen der klassischen Hatha Yoga Texte heißt es, wenn man irgendwelche Nahrungsmittelunverträglichkeiten hat, soll man diese Stellung jeden Tag lang genug üben, und dann wird man auch Dinge verdauen können, die man vorher nicht verdauen konnte.

Die Stellung wird auch bezeichnet als Saraswati Asana, denn eine andere Bezeichnung für die Sushumna ist Saraswati-Nadi. Andere sagen, dass die Saraswati-Nadi vorne am Körper verläuft.

Die Stellung soll einem auch dabei helfen die Kundalini zu erwecken, die Nadis zu reinigen, Hellsichtigkeit zu kultivieren und ins Überbewusstsein zu kommen. Also vieles, was bewirkt werden soll durch lang geneigtes Halten der Vorwärtsbeuge, die auch als Arambhasana bezeichnet wird.

Klassifikation von Arambhasana

Quellen

Arambhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Arambhasana kann auch geschrieben werden Arambha Asana, आरम्भासन, ārambhāsana, Arambhasana, arambhasana, Arambhasana, Arambha Pitha, Arambhasan, Arambha Asana, Arambh Asan.

Siehe auch

  • Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
  • Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
  • Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Arambhasana:

Arambhasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

Burnout Seminare

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Ausbildungen

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