Vasishthasana

Vasishthasana (Sanskrit: वसिष्ठासन vasiṣṭhāsana n.) ist eine Asana im Hatha Yoga, die nach dem vedischen Seher Vasishtha benannt ist, einem der Sieben Weisen.

Vasishtasana stärkt die seitliche Rumpfmuskulatur, die Abduktoren um das Kreuzbein herum sowie die seitlichen Oberschenkelmuskeln

Vasishthasana, auch geschrieben Vasisthasana oder Vashishthasana, ist der Seitstütz. Vasishthasana gilt auch als Variation von Purvotthasana, schiefe Ebene.

Vasishthasana - wichtige Asana gegen Kreuzprobleme

Vasishthasana hilft insbesondere vorbeugend gegen Rückenschmerzen im unteren Rücken. Man sollte mindestens zwei Mal pro Woche Vasishthasana üben. So kann man auch Ischiasbeschwerden vorbeugen sowie Schmerzen, die durch Hypermobilität im Ileosakralgelenk entstehen.

Vasishthasana kann man üben nach der Vorwärtsbeuge als Variation von Purvotthasana, Schiefe Ebene. Oder man übt Vasishthasana nach Navasana, Bauchmuskelübung.

Seitstütz Vasisthasana Video

Hier eine Video-Anleitung für verschiedene Yoga Übungen gegen Kreuzprobleme, darunter auch Vasishthasana, der Seitzstütz

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