Alu Patra: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
|||
| Zeile 8: | Zeile 8: | ||
===Zutaten für Alu Patra=== | ===Zutaten für Alu Patra=== | ||
Man nehme: | Man nehme: | ||
4 mittelgroße Kartoffeln | *4 mittelgroße Kartoffeln | ||
2 EL [[Kokos]]raspeln | *2 EL [[Kokos]]raspeln | ||
2 TL [[Sesam]]samen | *2 TL [[Sesam]]samen | ||
2 TL [[Agave]]ndicksaft | *2 TL [[Agave]]ndicksaft | ||
2 TL geriebener [[Ingwer]] | *2 TL geriebener [[Ingwer]] | ||
1 EL frische [[Koriander]]blätter | *1 EL frische [[Koriander]]blätter | ||
2 TL [[Garam Masala]] | *2 TL [[Garam Masala]] | ||
1 TL Salz | *1 TL Salz | ||
2 EL Zitronensaft | *2 EL Zitronensaft | ||
200g Dinkelmehl | *200g Dinkelmehl | ||
1/2 TL [[Kurkuma]] | *1/2 TL [[Kurkuma]] | ||
2 TL Pflanzenöl | *2 TL Pflanzenöl | ||
100 ml [[Wasser]] | *100 ml [[Wasser]] | ||
Pflanzenöl zum Frittieren | *Pflanzenöl zum Frittieren | ||
===Zubereitung=== | ===Zubereitung=== | ||
# Die Kartoffeln gar kochen, unter kaltem [[Wasser]] abschrecken und schälen, dann in eine Schüssel geben und zusammen mit den Kokosraspeln und den folgenden 6 Zutaten mit einer Gabel zerdrücken. Die Mischung abkühlen lassen dann den Teig zubereiten. | |||
# Mehl und Kurkuma in einer großen Schüssel vermengen. Das [[Öl]] in das Mehl hineinreiben, langsam das Wasser dazugießen und dabei | |||
die Zutaten mit der Hand zu einem Teig | die Zutaten mit der Hand zu einem Teig vermischen. Den Teig auf einer [[Arbeit]]sfläche kräftig kneten, so dass er geschmeidig | ||
und elastisch wird. | und elastisch wird. | ||
# Die Fläche großzügig mit Mehl einstäuben und den ganzen Teig zu ein Rechteck von 3 mm Dicke ausrollen. Die Kartoffelmischung gleichmäßig auf den Teig verteilen und das Ganze zu einer festen, kompakten Rolle aufrollen. Die Rolle mit einem scharfen Sägemesser in | |||
1 cm dicke Scheiben schneiden. | 1 cm dicke Scheiben schneiden. | ||
# Das Pflanzenöl in einem flachen Topf erhitzen. Mehrere Scheiben in das Öl legen und 3 bis 5 Minuten frittieren (zwischendurch einmal | |||
umdrehen), bis sie goldbraun werden. | umdrehen), bis sie goldbraun werden. | ||
Heiß servieren - entweder als Beilage zu einer Hauptmahlzeit oder als Snack. | Heiß servieren - entweder als Beilage zu einer Hauptmahlzeit oder als Snack. | ||
Zubereitungszeit: 40 Min. | Zubereitungszeit: 40 Min. | ||
Einfach lecker! | Einfach lecker! | ||
Version vom 3. Februar 2013, 13:14 Uhr
Alu Patra: Indisches Kartoffelgericht, das insbesondere zu Festtagen gereicht wird.
Rezept aus dem Yoga Vidya Journal Oktober 2010
Zubereitung von Alu Patra
Zutaten für Alu Patra
Man nehme:
- 4 mittelgroße Kartoffeln
- 2 EL Kokosraspeln
- 2 TL Sesamsamen
- 2 TL Agavendicksaft
- 2 TL geriebener Ingwer
- 1 EL frische Korianderblätter
- 2 TL Garam Masala
- 1 TL Salz
- 2 EL Zitronensaft
- 200g Dinkelmehl
- 1/2 TL Kurkuma
- 2 TL Pflanzenöl
- 100 ml Wasser
- Pflanzenöl zum Frittieren
Zubereitung
- Die Kartoffeln gar kochen, unter kaltem Wasser abschrecken und schälen, dann in eine Schüssel geben und zusammen mit den Kokosraspeln und den folgenden 6 Zutaten mit einer Gabel zerdrücken. Die Mischung abkühlen lassen dann den Teig zubereiten.
- Mehl und Kurkuma in einer großen Schüssel vermengen. Das Öl in das Mehl hineinreiben, langsam das Wasser dazugießen und dabei
die Zutaten mit der Hand zu einem Teig vermischen. Den Teig auf einer Arbeitsfläche kräftig kneten, so dass er geschmeidig und elastisch wird.
- Die Fläche großzügig mit Mehl einstäuben und den ganzen Teig zu ein Rechteck von 3 mm Dicke ausrollen. Die Kartoffelmischung gleichmäßig auf den Teig verteilen und das Ganze zu einer festen, kompakten Rolle aufrollen. Die Rolle mit einem scharfen Sägemesser in
1 cm dicke Scheiben schneiden.
- Das Pflanzenöl in einem flachen Topf erhitzen. Mehrere Scheiben in das Öl legen und 3 bis 5 Minuten frittieren (zwischendurch einmal
umdrehen), bis sie goldbraun werden.
Heiß servieren - entweder als Beilage zu einer Hauptmahlzeit oder als Snack.
Zubereitungszeit: 40 Min.
Einfach lecker!
Siehe auch
Literatur
Weblinks
- Yoga und Vegetarismus
- Seminarhaus Shanti Vegetarische und vegane Küche
- Ayurveda-Tipps für das tägliche Leben
