Nadi Pariksa: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
Lars (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „'''Nadi Pariksa''' (Sanskrit) = Puls messen Kategorie:Sanskrit Kategorie:Glossar“) |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| (3 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Nadi Pariksa''' ([[Sanskrit]]) = Puls messen | [[Datei:Herz Puls Kreislauf Sport Bewegung.png|mini]] | ||
'''Nadi Pariksa''' ([[Sanskrit]]) = Puls [[messung|messen]] | |||
Um den Puls zu messen, gibt es verschiedene [[Methode]]n, die einfach und effektiv sind. Hier sind die Schritte, um den Puls manuell zu messen: | |||
1. Vorbereitung | |||
* Ruhige Umgebung: Suche einen ruhigen [[Ort]], um Ablenkungen zu vermeiden. | |||
* Entspannen: Setze oder lege dich bequem hin und entspanne dich für ein paar Minuten. | |||
2. Pulsorte finden | |||
* Handgelenk: Lege zwei [[Finger]] (Zeige- und Mittelfinger) auf die Innenseite des Handgelenks, direkt unterhalb des Daumens. | |||
* Hals: Lege zwei Finger an die Seite des [[Hals]]es, wo die Halsschlagader verläuft. | |||
3. Puls messen | |||
* Druck ausüben: Übe sanften [[Druck]] aus, bis du den Puls spüren kannst. | |||
* Zählen: Zähle die Anzahl der Schläge für 15 Sekunden und multipliziere diese [[Zahl]] mit 4, um die Pulsfrequenz pro Minute zu erhalten. | |||
4. Ergebnisse interpretieren | |||
* Ein normaler Ruhepuls liegt in der Regel zwischen 60 und 100 Schlägen pro [[Minute]]. Sportler können einen niedrigeren Puls haben. Yogis auch weniger. | |||
=Siehe auch= | |||
* [[Blut]] | |||
* [[Adern]] | |||
[[Kategorie:Sanskrit]] | [[Kategorie:Sanskrit]] | ||
[[Kategorie:Glossar]] | [[Kategorie:Glossar]] | ||
Aktuelle Version vom 12. September 2025, 02:57 Uhr
Nadi Pariksa (Sanskrit) = Puls messen
Um den Puls zu messen, gibt es verschiedene Methoden, die einfach und effektiv sind. Hier sind die Schritte, um den Puls manuell zu messen:
1. Vorbereitung
- Ruhige Umgebung: Suche einen ruhigen Ort, um Ablenkungen zu vermeiden.
- Entspannen: Setze oder lege dich bequem hin und entspanne dich für ein paar Minuten.
2. Pulsorte finden
- Handgelenk: Lege zwei Finger (Zeige- und Mittelfinger) auf die Innenseite des Handgelenks, direkt unterhalb des Daumens.
- Hals: Lege zwei Finger an die Seite des Halses, wo die Halsschlagader verläuft.
3. Puls messen
- Druck ausüben: Übe sanften Druck aus, bis du den Puls spüren kannst.
- Zählen: Zähle die Anzahl der Schläge für 15 Sekunden und multipliziere diese Zahl mit 4, um die Pulsfrequenz pro Minute zu erhalten.
4. Ergebnisse interpretieren
- Ein normaler Ruhepuls liegt in der Regel zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Sportler können einen niedrigeren Puls haben. Yogis auch weniger.
