Blutkreislauf: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (9 dazwischenliegende Versionen von 4 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
Der '''Blutkreislauf''' ist das größte Transportsystem des [[Körper]]s. Er transportiert | Der '''Blutkreislauf''' ist das größte Transportsystem des [[Körper]]s. Er transportiert | ||
die roten Blutkörperchen mit dem [[Sauerstoff]] zum Gewebe und beseitigt [[Kohlendioxid]]. Er befördert weiße Blutkörperchen – zur Infektionsbekämpfung –, Nähr- und Botenstoffe und so weiter. | die roten Blutkörperchen mit dem [[Sauerstoff]] zum Gewebe und beseitigt [[Kohlendioxid]]. Er befördert weiße Blutkörperchen – zur Infektionsbekämpfung –, Nähr- und Botenstoffe und so weiter. | ||
[[Datei:Grafik Blutkreislauf.jpg|thumb|Schema des Blutkreislaufs beim Menschen: | |||
rot = sauerstoffreiches Blut | |||
blau = sauerstoffarmes Blut [https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.5/deed.de Copyright] [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] verbessert die Durchblutung]] | |||
Die Funktionstüchtigkeit des Kreislaufs ist abhängig von einem gesunden [[Herz]]en sowie von elastischen und durchlässigen Blutgefäßen – von den Hauptschlagadern und Venen bis zu den kleinsten Haargefäßen, den Kapillaren. | Die Funktionstüchtigkeit des Kreislaufs ist abhängig von einem gesunden [[Herz]]en sowie von elastischen und durchlässigen Blutgefäßen – von den Hauptschlagadern und Venen bis zu den kleinsten Haargefäßen, den Kapillaren. | ||
| Zeile 17: | Zeile 21: | ||
Regelmäßiges Üben verhindert die Entstehung von Krampfadern oder lindert sie, und es beugt der Veranlagung dazu vor. | Regelmäßiges Üben verhindert die Entstehung von Krampfadern oder lindert sie, und es beugt der Veranlagung dazu vor. | ||
== Kreislaufbeschwerden - Yoga hilft == | |||
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Kreislaufbeschwerden - Yoga hilft '' | |||
{{#ev:youtube| raJbySU_AXg }} | |||
== Schlechte Durchblutung - Yoga hilft == | |||
Wenn der Blutkreislauf nicht so gut funktioniert, können [[Yoga Übungen]] hilfreich sein. Hier ein Video zum Thema '' Schlechte Durchblutung - Yoga hilft '' | |||
{{#ev:youtube| 00S4VAMNG1k }} | |||
==Siehe auch== | |||
*[[Umkehrstellungen]] | |||
*[[Asanas]] | |||
*[[Venen]] | |||
==Literatur== | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff Leslie Kaminoff : Yoga Anatomie] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/anatomie-hatha-yoga H. David Coulter: Anatomie des Hatha Yoga] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-wissenschaft-pranayama Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama] | |||
*Warren W. Burggren, Kjell Johansen: Circulation and respiration in lungfishes (Dipnoi). In: Journal of Morphology, Band 190, Nr. S1, 1986, S. 217–236. | |||
*Adolf Remane, Volker Storch, Ulrich Welsch: Kurzes Lehrbuch der Zoologie. 5. Auflage. Gustav Fischer Verlag, Stuttgart 1985, ISBN 3-437-20337-1, S. 188 f. | |||
==Weblinks== | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien] | |||
*[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen] | |||
==Seminare== | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/rssfeed.xml</rss> | |||
[[Kategorie:Yoga Einführung]] | [[Kategorie:Yoga Einführung]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:39 Uhr
Der Blutkreislauf ist das größte Transportsystem des Körpers. Er transportiert die roten Blutkörperchen mit dem Sauerstoff zum Gewebe und beseitigt Kohlendioxid. Er befördert weiße Blutkörperchen – zur Infektionsbekämpfung –, Nähr- und Botenstoffe und so weiter.
Die Funktionstüchtigkeit des Kreislaufs ist abhängig von einem gesunden Herzen sowie von elastischen und durchlässigen Blutgefäßen – von den Hauptschlagadern und Venen bis zu den kleinsten Haargefäßen, den Kapillaren.
Alle Asanas wirken wohltuend auf den Kreislauf, speziell die Umkehrstellungen. Nauli und Kapalabhati massieren das Herz, während der Wechsel von Druck und Entspannung den Herzmuskel stärkt.
Beinvenen und Venenklappen
Die Bewegung der Beinmuskeln drückt Blut aus den Venen an den Klappen vorbei nach oben. Die Klappen schließen sich, um Blutrückfluss zu verhindern. Stehen verstärkt den Druck auf die Venenklappen.
Krampfadern
Ständiger Druck durch zu langes Stehen und schwache Klappen in den tiefen Venen können das Blut zu den oberflächlichen Venen zurück laufen lassen. Diese dehnen sich aus – es entstehen Krampfadern.
Umkehrstellungen
Durch die Körperdrehung wirkt die Schwerkraft umgekehrt auf den Körper, Venenwände und -klappen erholen sich. Das Blut strömt zum Kopf und zum Nacken, ohne das Herz zu überanstrengen.
Regelmäßiges Üben verhindert die Entstehung von Krampfadern oder lindert sie, und es beugt der Veranlagung dazu vor.
Kreislaufbeschwerden - Yoga hilft
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Kreislaufbeschwerden - Yoga hilft
Schlechte Durchblutung - Yoga hilft
Wenn der Blutkreislauf nicht so gut funktioniert, können Yoga Übungen hilfreich sein. Hier ein Video zum Thema Schlechte Durchblutung - Yoga hilft
Siehe auch
Literatur
- Leslie Kaminoff : Yoga Anatomie
- H. David Coulter: Anatomie des Hatha Yoga
- Swami Sivananda: Die Wissenschaft des Pranayama
- Warren W. Burggren, Kjell Johansen: Circulation and respiration in lungfishes (Dipnoi). In: Journal of Morphology, Band 190, Nr. S1, 1986, S. 217–236.
- Adolf Remane, Volker Storch, Ulrich Welsch: Kurzes Lehrbuch der Zoologie. 5. Auflage. Gustav Fischer Verlag, Stuttgart 1985, ISBN 3-437-20337-1, S. 188 f.
Weblinks
Seminare
Atem-Praxis
- 27.12.2024 - 29.12.2024 Chakra - Heilung - Klang
- Intensiviere deine Beziehung zu deinen Chakras durch Tönen und achtsames Atmen. Durch meditative Klang- und Atemübungen kannst du deinen Körper und deine Energien besser beobachten, die Energien akti…
- Hagit Noam
- 27.12.2024 - 31.12.2024 Pranayama Intensiv-Woche online
- Zeit: Jeden Morgen 06:00 – 09:00 Uhr
Erfahre neue Energie und Lebensfreude durch eine Woche morgendliches Intensiv-Pranayama für Fortgeschrittene. Übe jeden Morgen von 06:00 – 09:00 Uhr… - Sukadev Bretz, Shaktipriya Vogt
