Dands: Unterschied zwischen den Versionen
Lars (Diskussion | Beiträge) KKeine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| (2 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Dands''' | '''Dand''' (''Mehrzahl'': Dands) oder '''Indische Liegestütze''' ist die Bezeichnung einer Kräftigungsübung von Armen und Oberkörper. | ||
Die indischen | Die indischen [[Liegestütz]]e zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen. | ||
Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen [[ | Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen [[Kung Fu]] sowie im [[tibetisches Yoga|tibetischen Yoga]]. | ||
Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und | |||
Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks]. | Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und Flexibilität im Rücken und in den Schultern. | ||
Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das Agni angefacht und der Geist beruhigt. | Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit [[Bethaks]]. | ||
Durch das unvermeidliche Einnehmen einer | Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das [[Agni]] angefacht und der Geist beruhigt. | ||
Durch das unvermeidliche Einnehmen einer [[Hohlkreuz]]position ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert. | |||
[[Kategorie:Yoga]] | |||
[[Kategorie:Asana]] | |||
{{strf}}{{dnf}} | |||
Aktuelle Version vom 27. Februar 2014, 15:56 Uhr
Dand (Mehrzahl: Dands) oder Indische Liegestütze ist die Bezeichnung einer Kräftigungsübung von Armen und Oberkörper.
Die indischen Liegestütze zählen für indische Ringer auch heute noch zu den elementaren Kraftübungen.
Diese Übung existiert in leicht variierter Form ebenso im chinesischen Kung Fu sowie im tibetischen Yoga.
Die Dands entwickeln Kraft des gesamten Oberkörpers und der Arme und Flexibilität im Rücken und in den Schultern. Als Ausdauertraining eignet sich die Übung bei entsprechend hohen Wiederholungszahlen vor allem in Kombination mit Bethaks. Neben dem schnellem Aufbau von Kraft und Ausdauer wird darüberhinaus die Lebensenergie angeregt, das Agni angefacht und der Geist beruhigt.
Durch das unvermeidliche Einnehmen einer Hohlkreuzposition ist diese Übung für Praktizierende mit Rückenproblematiken eher kontraindiziert.
