Bethaks

Bethaks: Indische Kniebeugen

Kniebeugen sind komplexe Kraft-/Ausdauerübungen besonders für den Unterkörper. Die indische Variante der Standard- Kniebeuge unterscheidet sich darin, dass man in der Hockposition auf die Fußballen rollt, so dass der Oberkörper exakt über den Beinen positioniert wird. Dies führt zu einem stärkeren Trainingsreiz als bei der gängigen Kniebeuge mit komplett aufgesetztem Fuss.