Taijiquan

Tàijíquán, auch T'ai-Chi-Ch'uan oder chinesisches Schattenboxen, entstand im Kaiserreich China als innere Kampfkunst. In der Volksrepublik China ist Taijiquan - zumeist stark vereinfacht - ein Volkssport. In Parks der Städte üben morgens Tausende.

Taijiquan entstand als Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Längst ist es Bewegungslehre: sehr gesund, zur Persönlichkeitsentwicklung und Meditation.

Charakteristika

Der Taijiquan-Kämpfer versucht am Gegner zu kleben - immer im Kontakt zu bleiben. Statt bestimmte Angriffe mit bestimmten Techniken zu beantworten, sollte der Körper ihnen spontan und natürlich keinen Widerstand entgegensetzen, sondern die Kraft des Gegners gegen ihn selber wenden.

Anders als in den meisten chinesischen Kampfkünsten (z.B. Shaolin Kung Fu) wird überwiegend langsam geübt. Das Hauptprinzip vom Taijiquan ist die Weichheit - natürlich, entspannt, locker, möglichst kraftlos und fließend; einige Stile können schnell sein.

Praxis

Wie in vielen traditionellen chinesischen Kampfkünsten erlernt man die Grundlagen ohne Kampf; - Selbstverteidigung erst nach Jahren.

Grundlagen

Stile und Schulen praktizieren verschiedene Basisübungen, häufig vorbereitend mit welchen aus dem Qigong.

Form

Im Zentrum des Taijiquan steht meist eine so genannte Form (Vorlage:Zh), ein klar umschriebener, meist fließender Bewegungsablauf (vergleichbar einer Kata in den japanischen Kampfkünsten). So etwas setzt sich aus mehreren Bildern bzw. Einzelbewegungen zusammen. Viele Formen werden nach der Anzahl ihrer Bilder benannt, so zum Beispiel die 24-Bilder-Form (Pekingform) oder die 37-Bilder-Form nach Zheng Manqing (Vorlage:Zh, 1899-1974). Die längsten Formen haben über 100 Bilder. So etwas kann wenige Minuten bis zu eineinhalb Stunden dauern, je nach Anzahl der Bilder und Geschwindigkeit.

Die Begriffe „Form“, „Bewegung“, „Bild“, „Movement“ und „Routine“ sind ein wenig unklar. Im Deutschen bilden mehrere Bewegungen oder Bilder eine Form. Im Englischen müsste man davon ausgehen, dass mehrere „Movements“ ebenfalls eine „Form“ wären. Meist sind jedoch mehrere „Forms“ eine „Routine“ bilden.

Partnerübungen

Hier kommt es zu Taijiquan als Kampf.

Die bekannteste Partnerübung ist vermutlich Tuishou (Vorlage:Zh, engl. Pushing hands), bei dem man gegenüber einander an den Armen oder Händen berührt. In einer kontinuierlichen Bewegungsschleife drückt jeder auf die Arme des anderen....

Je nach Taijiquan-Stil gibt es weitere Partnerübungen (z. B. Dalü, San sau) - aufbauend von einfachem bis zu freieren Sequenzen.

Die gebräuchlichsten Formen des Taijiquan sind waffenlos; traditionell lernen sehr Fortgeschrittene auch mit Fächer, Kurz- (Qi Mei Gun), Langstock (Gun) - das meist ohne Partner...

Prinzipien

Qi (Ch'i)

Wegen seiner engen Verbindung zum Daoismus ist im Taijiquan das Qi (=Prana)(Vorlage:Zh) wichtig. Man soll es zunehmend wahrnehmen, im Körper zirkulieren lassen, schließlich kontrollieren. Das Qi ist ein gesunder Energiefluss... (vgl. Prana)...

Der Begriff soll bestimmte Bewegungen, Empfindungen und Effekte leichter erklären und veranschaulichen. Ob es eine physikalische, (sc.:) erforschbare Entsprechung zum Qi gibt? oder Erfahrungswissen?

Die 10 Grundregeln

Die folgenden zehn Grundprinzipien werden Yang Chengfu (W.-G.: Yang Cheng-Fu, 1883–1936) zugeschrieben und sollen besonders im Yang-Stil beim Üben eingehalten werden:

• Halte den Kopf aufrecht, um Deinen Geist zu entfalten
• Lockere die Ellenbogen, damit die Schultern sinken
• Brust und Rücken sollen entspannt sein
• Lockere Deine Taille
• Verteile das Gewicht richtig (Fülle / Leere)
• Bringe Ober- und Unterkörper in Einklang
• Deine Bewegungen sollen fließen
• Verbinde den Geist mit dem Körper
• Gebrauche Yi (Vorlage:Zh), nicht rohe Kraft (Vorlage:Zh)
• Suche die Ruhe in der Bewegung und die Bewegung in der Ruhe

Umschrift, Bedeutung und Übersetzung

In der heute für das Chinesische allgemein üblichen Pinyin-Umschrift wird der Name der Kampfkunst als Taijiquan transkribiert. Die im Deutschen häufig anzutreffende Umschrift T'ai chi ch'uan oder T'ai chi ch'üan geht auf das ältere, heute ungebräuchliche Wade-Giles-System zurück, die im Kampfkunstumfeld noch an vielen Stellen verwendet wird.

Das Tàijí-Symbol (Vorlage:Zh) für die polaren Kräfte Yin und Yang.

Taiji (Vorlage:Zh) ist im Daoismus ein Synonym für das allerhöchste Wirkprinzip und schwer zu übersetzen, da es keinen entsprechenden Begriff in der deutschen Sprache gibt. Es wird meist dargestellt durch nebenstehendes Symbol, welches das harmonische Wechselspiel der Kräfte Yin und Yang zeigt. Quán (Vorlage:Zh) bedeutet „Faust“, im Zusammenhang mit Kampftechniken wird es benutzt, wenn mit leerer Hand, also ohne Waffen gekämpft wird. Eine mögliche Übersetzung von Taijiquan wären daher: Kampfkunst nach den Prinzipien von Yin und Yang.

Historisch gesehen ist die Bezeichnung Taijiquan etwa seit Beginn des 20. Jahrhunderts gebräuchlich, davor wurden andere Bezeichnungen für die Kampfkunst verwendet.

Im Westen wird das Taijiquan häufig abgekürzt als Tai Ji oder Tai Chi bezeichnet. Genaugenommen ist diese Bezeichnung falsch, da Taiji im Chinesischen eine eigene, gänzlich andere Bedeutung trägt (siehe oben). Da im deutschsprachigen Raum der Kampfkunstaspekt des Taijiquan manchmal vollständig in den Hintergrund tritt, der im Wort quán (Vorlage:Zh) steckt, wird die verkürzte Bezeichnung dabei teilweise sogar bewusst verwendet.

Selten liest man auch die Schreibweise Thai Chi, die keiner gebräuchlichen Transkription entspricht und vermutlich einfach auf einen Schreibfehler zurückgeht.

Legenden und Geschichte

Über die Entwicklungsgeschichte des Taijiquan gibt es widersprüchliche Angaben. Die meisten der heute Taijiquan Praktizierenden berufen sich auf Vorläufer oder Wurzeln aus dem 15. Jahrhundert oder früher. Damals soll das nur einem engen Personenkreis zugänglich gewesen sein, etwa einem Kloster oder einer Familie. Entsprechend entziehen sich diese auch der offiziellen Geschichtsschreibung. Erschwerend kommt hinzu, dass es im chinesischen Kaiserreich üblich war, sich in eine Reihe von Vorfahren oder Lehrern zu stellen, die möglichst hoch angesehen oder gar Sagengestalten waren, d. h. es wurden nicht immer die tatsächlichen Sachverhalte weitergegeben. All dies leistete der Mythenbildung Vorschub.

Zhang Sanfeng, die Wudang-Berge und Verbindungen zum Daoismus

Innerhalb der Kampfkünste (chin. Wushu) wird Taijiquan zu den inneren Kampfkünsten (chin. Neijia) gerechnet und in Verbindung mit Prinzipien des philosophischen Daoismus gebracht. Als legendärer Begründer der inneren Kampfkünste und damit auch des Taijiquan wird der daoistische Mönch Zhang Sanfeng betrachtet. Der Legende nach entdeckte er die Prinzipien der inneren Kampfkünste in den Wudang-Bergen, nachdem er den Kampf zwischen einer Schlange und einem weißen Kranich beobachtet hatte. Zhang Sanfeng soll zwischen dem 10. und 14. Jahrhundert gelebt haben, aber seine historische Existenz ist nicht belegt.

Unter Anhängern der Wudang-Hypothese herrscht die Meinung vor, daß seit jener Zeit in den daoistischen Klöstern der Wudang-Berge die inneren Kampfkünste weitergegeben und tradiert wurden. Die drei bekanntesten inneren Kampfkünste Taijiquan, Baguazhang und Xingyiquan sind demnach vielleicht nicht dort erfunden worden, aber zumindest hätten ihre Erfinder Lehrer von dort gehabt oder dort gelernt.

Junger Mönch übt Taijiquan in den Wudang-Bergen

Die Wudang-Hypothese ist historisch umstritten. Manche der Texte der sogenannten Klassiker des Taijiquan tragen Namen von Autoren, die eine solche Verbindung zu den Wudang-Bergen nahelegen, jedoch ist umstritten, wann diese Texte wirklich entstanden sind, oder ob die Namen der Autoren nicht erst später hinzugefügt wurden. Dies könnte aus verschiedenen Gründen geschehen sein: einerseits um den Texten mehr Gewicht zu geben, andererseits um der konfuzianische Tugend der Bescheidenheit zu genügen, oder sogar nur, um die Wudang-Hypothese zu bekräftigen.

Heutzutage wird in den Wudang-Bergen eine Form des Taijiquan als Teil der inneren Kampfkünste praktiziert und gelehrt, die sich von anderen Stilen des Taijiquan unterscheidet. Diese wird von Anhängern des Wudang-Stils direkt auf Zhang Sanfeng und die Traditionen der Klöster zurückgeführt, auch wenn die Bezeichnung Taijiquan für die Form und wahrscheinlich auch die eigentliche Form selbst sicherlich neueren Ursprunges ist.

Entstehung der „5 Familienstile“

Yang Luchan, Gründer des Yang-Stils

Verlässlich lässt sich die Geschichte des Taijiquan bis etwa zur Mitte des 16. Jahrhunderts zurückverfolgen. Damals schrieb Qi Jiguang „Die 32 Arten der Boxformen“. Obwohl darin kein Taijiquan erwähnt wurde, enthält das Buch dennoch einige Techniken und Namen für diese, die auch heute noch im Taijiquan zu finden sind.

Mitte des 17. Jahrhunderts tauchte im Dorf Chenjiagou ein Boxstil auf. Zum Ursprung des Stils gibt es verschiedene Ansichten. Der Überlieferung der Familie Chen zur Folge wurde der Stil von Chen Wangting aus seinen bestehenden Kenntnissen der Kampfkünste entwickelt. Wie intensiv die Einflüsse anderer Künste auf diesen Boxstil tatsächlich waren, ist nicht mehr nachzuvollziehen, oder ob Chen Wangting einen Lehrer hatte. Einer anderen Überlieferung zufolge brachte ein Reisender namens Wang Zongyue oder Jiang Fa den Stil nach Chenjiagou. Nachdem er sich dort erfolgreich einigen Herausforderungen gestellt hatte, wurde er darum gebeten, seinen Stil zu lehren.

Fest steht, dass der Stil seit dieser Zeit zunächst als Familiengeheimnis der Familie Chen weiterentwickelt und tradiert wurde. Das Taijiquan der Chen-Familie wurde in der ersten Hälfte des 19. Jahrhundert erstmals an einen Außenstehenden weiter gegeben: Chen Changxing (1771–1853) akzeptierte Yang Luchan (1799–1872) als Schüler im inneren Kreis der Familie. Yang Luchan entwickelte das Gelernte weiter und wurde zum Begründer des Yang-Stils. Etwas später unterrichtete Chen Qingping (1795–1868) ebenfalls außerhalb der Familie Wu Yuxiang (1812–1880).

So wurde in der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts die Grundlage für die sogenannten 5 Familienstile gelegt, benannt nach den Familiennamen der Stilbegründer. Dies sind:

• Chen-Stil (Vorlage:Zh) im „alten Rahmen“ (Da Lao Jia) nach Chen Changxing (1771–1853), nach Chen Qingping im „neuen Rahmen“ (Da Xin Jia) (1795–1868) oder im „kleinen Rahmen“ (Xiao Jia) (~1950 Dorf Chen)
• Yang-Stil (Vorlage:Zh) nach Yang Luchan; im „großen Rahmen“ nach Yang Chengfu (1883–1936) oder im „kleinen Rahmen“ nach Yang Banhou (1837–1892)
• Wu/Hao-Stil (Vorlage:Zh) nach Wu Yuxiang (1812–1880)
• Wu-Stil (Vorlage:Zh) nach Quanyou (1834–1902) und seinem Sohn Wu Jianquan (1870–1942)
• Sun-Stil (Vorlage:Zh) nach Sun Lutang (1861–1932)

Man beachte, dass das „Wu“ in „Wu Yuxiang“ ein anderes Schriftzeichen ist als in „Wu Jianquan“ – es handelt sich also um verschiedene Familien. Generell kann man in heutiger Zeit nicht mehr aus dem Namen eines Meisters auf den Taijiquan-Stil zurückschließen. Man sagt, es habe immer wieder Verbindungen zwischen den Taijiquan-Familien gegeben.

Ausbreitung im Westen

Im Westen wurde das Taijiquan in der Mitte des 20. Jahrhunderts bekannt. Dabei tat sich insbesondere Zheng Manqing (Vorlage:Zh, 1899–1974) hervor. Er war von 1928 bis 1935 ein Schüler des Yang-Stil-Meisters Yang Chengfu und entwickelte eine stark verkürzte Form in 37 Bildern. 1949 floh er nach Taiwan und ließ sich 1964 in New York nieder, wo er seine Form zu unterrichten begann.

Vermutlich ist es der Einfachheit der Kurzform und der Offenheit von Zheng Manqing zu verdanken, dass sich seine Form im ganzen Westen verbreitete und damit maßgeblich zur Ausbreitung des Taijiquan im Westen beitrug. Dabei ist sowohl Zheng Manqing als auch seine Form nicht unumstritten, und seine Form wird von den Vertretern des Yang-Stils nicht anerkannt.

Neuere Geschichte

Seitdem sich das Taijiquan zunächst in China und später auch im Westen zunehmender Beliebtheit erfreute, ist eine sehr große Diversität von Stilen zu beobachten. Es haben sich unzählige Weiterentwicklungen, Abkömmlinge und Mischungen entwickelt, die unter der Bezeichnung Taijiquan gelehrt und praktiziert werden.

Dabei herrschen zwei Tendenzen vor:

• Zurück zu den Wurzeln: ein Teil der Stile berufen sich auf möglichst alte, „authentische“ Wurzeln. Diese Stile tragen meistens den Namen eines der Familienstile oder auch noch älterer Stile.
• Das Beste von Allem: Der andere Teil der Stile sind Neuentwicklungen, welche die „besten“ Eigenschaften der anderen Stile kombinieren sollen. Dabei werden gerne auch Elemente aus anderen Kampfkünsten, aus dem Tanz, oder von Meditationstechniken übernommen. Ein Beispiel dafür ist das Tang Lang Taijiquan.

Im Jahre 1956 wurden von offizieller Seite in der VR China die Pekingform mit 24 Bildern eingeführt und in den Kanon des modernen Wushu aufgenommen. Diese Form basiert auf dem Yang-Stil. Darauf aufbauend wurde 1976 eine Form mit 48 Bildern entwickelt, in die auch Elemente anderer Stile eingebunden sind. 1989 entstand die Form mit 42 Bildern als eine neuere Wettkampfform. Sie enthält deutlich Elemente verschiedener Stile. Im gleichen Jahr wurde auch eine Wettkampfform im Yang-Stil mit 40 Bildern vorgestellt. Seit 1999 gibt es im Yang-Stil außerdem noch eine Form mit 16 und eine mit 10 Bildern.

Taijiquan in Deutschland

Die meisten in Deutschland praktizierten Taijiquan-Stile sind Varianten der offiziellen Formen oder Abkömmlinge des Chen-, Yang- oder Wu-Familienstils. Seit einiger Zeit findet auch das Taijiquan der Wudang-Tradition in Deutschland Verbreitung.

In vielen Fällen übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Gesundheitsvorsorge zumindest teilweise die Kosten von Taijiquan-Kursen, sofern diese von einem von der Krankenkasse zugelassenen Unterrichtenden durchgeführt werden.

In Deutschland gibt es zahlreiche Verbände, Schulen, Vereine und Einzellehrer, die sich der Verbreitung des Taijiquan verschrieben haben. Eine einzige, übergeordnete, von allen anerkannte Organisationsstruktur existiert bisher nicht. 2003 wurde der Deutsche Dachverband für Qigong und Taijiquan e. V. (DDQT) gegründet, dem einige der großen Verbände der unterschiedlichen Stile angehören, und der Ausbildungsrichtlinien für Taijiquan-Lehrende formuliert hat. Diese Ausbildungsrichtlinien sind auch in die Leitlinien der Krankenkassen zur Umsetzung von § 20 SGB V eingeflossen, in denen der DDQT e. V. als maßgebliche Fachorganisation zur Anerkennung von Qualifikationen für Qigong- und Taijiquan-Unterrichtende genannt ist.

Taijiquan und Yoga

Manche üben beides gleichzeitig und/oder in Lebensphasen abwechselnd.

Siehe auch

• Bamen

Literatur

• Aichlseder, Frank und Helmut Oberlack: Taijiquan für Einsteiger: Ein Special des Taijiquan & Qigong Journals. Hamburg, A & O Media, 2003.
• Das Tajiquan & Qigong Journal (deutsch)
• Bödicker, Freya und Martin: Philosophisches Lesebuch zum Tai Chi Chuan 1 und 2. ISBN 3-9810407-0-8 und ISBN 3-9810407-1-6.
• Rainer Landmann: Taijiquan, Konzepte und Prinzipien einer Bewegungskunst Analyse anhand der frühen Schriften. ISBN 3-936212-02-3.
• Wu Runjin, Zhu Lichan, Thomas Jonasson: Die Vielfalt des Tai Chi Chuan und seine Verankerung in der Traditionellen Chinesischen Medizin. ISBN 978-3-901618-50-5.

Weblinks

• Ausführlicher Artikel über Taijiquan und seine Philosophie
• Artikel über die Geschichte von Taijiquan
• Seite mit Videos und Bildern verschiedener Formen (vor allem Yang-Stil)
• Geschichte der inneren Kampfkünste mit Bildern und Videos