Meditationskurs für Anfänger 5. Woche: Unterschied zwischen den Versionen

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===Kurs 5. Woche:===
===Kurs 5. Woche:===


*'''5 a - Inhalt: Theorie - Die 8 Stufen des Ashtangas - Übungen + Tipps'''
'''5 a - Inhalt: Theorie - Die 8 Stufen des Ashtangas - Übungen + Tipps'''
**Einführung in die 8 Stufen des Ashtangas
*Einführung in die 8 Stufen des Ashtangas
**sitzende Dehn- und Entspannungsübungen
*sitzende Dehn- und Entspannungsübungen
**Ausdehnungsmeditation
*Ausdehnungsmeditation
**Tipps für den Alltag
*Tipps für den Alltag


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*'''5 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung'''
'''5 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung'''
**Ausdehnungs-Meditation
*Ausdehnungs-Meditation
**27 min.
*27 min.


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Version vom 9. Mai 2017, 10:39 Uhr

Dies ist die 5. Woche aus dem 10-wöchigen Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

Aus dem Raja Yoga erzählt Sukadev in diesem Video über die acht Teile des Yoga - die Ashtangas. Dann übst du mit einigen sitzenden Dehn- und Entspannungsübungen und mit der Ausdehnungsmeditation. Anschließend gibt Sukadev dir noch einige Tipps für den Alltag.


zur 4. Woche - Meditationskurs für Anfänger

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Kurs 5. Woche:

5 a - Inhalt: Theorie - Die 8 Stufen des Ashtangas - Übungen + Tipps

  • Einführung in die 8 Stufen des Ashtangas
  • sitzende Dehn- und Entspannungsübungen
  • Ausdehnungsmeditation
  • Tipps für den Alltag
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5 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung

  • Ausdehnungs-Meditation
  • 27 min.
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  • 5 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung
    • Ausdehnungs-Meditation
    • 7 min.
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Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal.

Siehe auch

Weitere Informationen zum Thema:

Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang

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