Meditieren mit Mantra

Meditieren mit Mantra

Die weltweit populärste Meditationstechnik ist die Meditation mit Mantra. Wie aber geht das? Was ist die Wirkung der Mantra Meditation? Und gibt es bestimmte Tipps, wie du mit Mantra meditieren kannst?

Meditieren mit Mantra aus der Yoga sicht

Mantra ist eine mystische Energie in einer Klangstruktur. Es gibt einsilbige Mantras wie Z. B. das Om, kürzere Mantras wie das Soham, es gibt mittellange Mantras wie das Om namah Shivaya und es gibt längere Mantras wie das Gayatri-Mantra. Om Bhur Bhuvah Swah Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat.

Das sind alles Mantras, die du für die Meditation verwenden kannst. Mantras wirken zum einen durch die Kraft des Klanges, so ähnlich wie die Musik. Man musst nicht verstehen, was die Musik bedeutet , du spürst es. So ähnlich wirken auch Mantras durch die Kraft des Klanges, du musst nicht wissen, was sie bedeuten, du lässt sie auf dich wirken.

Mantras werden schon seit Jahrtausenden verwendet und so sind die Mantras verbunden mit einer Gedankenkraft, einem morphogenetischen Feld, mit einer Lichtenergie. Wenn du eine Mantra wiederholst verbindest du dich mit der Kraft der Meditierenden, die Jahrtausende schon über dieses Mantra meditiert haben. Besonders verbindest du dich bei Wiederholen eines Mantras mit den großen erleuchteten Meistern, die dieses Mantra wiederholt haben.

Zum anderen sind die Mantras auch verbunden mit bestimmten Aspekten Gottes. Wenn du dich mit einem Mantra verbindest, verbindest du dich auch mit Gott. Mantras haben große Heilwirkung, Mantras haben auch Reinigungswirkung und Mantras sind effektiv zur Öffnung der Chakras, das Prana zu aktivieren und deine Nadis, die Energiekanäle, zu reinigen. So ist die Mantrameditation eine der effektivsten auf jeden Fall die populärste Meditationstechnik weltweit.

Wie meditierst du mit einem Mantra?

Am einfachsten wäre, du besuchst mal bei Yoga-Vidya ein Yoga und Meditation Einführungsseminar in einem der Seminare oder du machst eine Ferienwoche mit oder gleich eine Yogalehrerausbildung.

Dabei lernst du auch, mit einem Mantra zu meditieren. Wenn dir das zu involviert ist, dann schau einfach auf unserer Internetseite und suche nach Einfache Mantrameditation oder Kombinierte Mantrameditation. Da kannst du mehr über das Meditieren mit einem Mantra lernen.

Aber ich will dich nicht so lange warten lassen. Die einfachste Möglichkeit wäre:

Setze dich ruhig hin, atme zwei – dreimal mit dem Bauch ein und aus und dann wiederhole das Mantra Om.

Sprich geistig Om beim Einatmen, sprich geistig Om beim Ausatmen.

Einatmen Om, ausatmen Om.

Fahre so fort und spüre, während du Om wiederholst, Frieden, Stille und Freude.

Wenn du willst meditiere weiter mit Om.

Om Om Om Sarva Mangala Mangalye Shive Sarvartha Sadhike Sharanye Tryambake Gauri Narayani Namostute.

Danke fürs Mitmachen mit dieser kurzen Meditation über Om.

Video: Meditieren mit Mantra

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