Uchchhirshakasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Uchchhirshakasana - Beschreibung der Asana==
==Uchchhirshakasana - Beschreibung der Asana==
Uchchhirshakasana ist die Kissenstellung, auch genannt 'Fuß unter Achselhöhle'. Diese Stellung wird im Vers 48 im Sritattvanidhi beschrieben. Der Vers heißt: 'Lege jeden Fuß unter eine Schulter oder eine Achselhöhle, das ist Uchchhirshakasana - das Kissen'. In der Vollständigen Stellung würdest du beide Füße nehmen und gleichzeitig unter die gleichseitige Achselhöhle nehmen, weil das aber für die meisten nicht erreichbar ist, gibt es eine einfachere Variation. Du sitz also und hast ein Knie gebeugt z.Bsp. das Linke und dann gibst du die Zehen des rechten Fußes in die Achselhöhle, so dass der Grosszeh ganz oben den oberen Achselhöhlenpunkt berührt. Damit kannst Du dann das rechte Nasenloch öffnen. Denn die Achselhöhle hat ganz oben einen Reflexpunkt für das rechte Nasenloch und wenn du das mit dem linken Fuß an der rechten Achselhöhle machst, dann öffnet das das linke Nasenloch. Uchchhirshakasana ist somit eine Methode um die Achselhöhlen zu stimulieren und dadurch die Nasenlöcher frei zu bekommen.


== Uchchhirshakasana Video==
== Uchchhirshakasana Video==

Version vom 2. August 2022, 07:11 Uhr

Uchchhirshakasana, Sanskrit उच्छीर्षकासन ucchīrṣakāsana n., deutsche Bezeichnung Kissen-Stellung; Fuß-unter-Achselhöhle-Stellung; Stellung mit erhobenem Kopf, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Uchchhirshakasana wird geübt als Variation von Dhyanasana. Wortbedeutung: Uchchhirshaka (ucchīrṣaka) - Kissen, mit erhobenen Kopf; Asana - Stellung.

Uchchhirshakasana, Kissen-Stellung
Ucchirsakasana 1502 Final.jpg
Ucchirsakasana 1502 Preparation.jpg

Uchchhirshakasana - Beschreibung der Asana

Uchchhirshakasana ist die Kissenstellung, auch genannt 'Fuß unter Achselhöhle'. Diese Stellung wird im Vers 48 im Sritattvanidhi beschrieben. Der Vers heißt: 'Lege jeden Fuß unter eine Schulter oder eine Achselhöhle, das ist Uchchhirshakasana - das Kissen'. In der Vollständigen Stellung würdest du beide Füße nehmen und gleichzeitig unter die gleichseitige Achselhöhle nehmen, weil das aber für die meisten nicht erreichbar ist, gibt es eine einfachere Variation. Du sitz also und hast ein Knie gebeugt z.Bsp. das Linke und dann gibst du die Zehen des rechten Fußes in die Achselhöhle, so dass der Grosszeh ganz oben den oberen Achselhöhlenpunkt berührt. Damit kannst Du dann das rechte Nasenloch öffnen. Denn die Achselhöhle hat ganz oben einen Reflexpunkt für das rechte Nasenloch und wenn du das mit dem linken Fuß an der rechten Achselhöhle machst, dann öffnet das das linke Nasenloch. Uchchhirshakasana ist somit eine Methode um die Achselhöhlen zu stimulieren und dadurch die Nasenlöcher frei zu bekommen.

Uchchhirshakasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Uchchhirshakasana:

Klassifikation von Uchchhirshakasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Ucchirsakasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Uchchhirshakasana, उच्छीर्षकासन, ucchīrṣakāsana, Uchchhirshakasana, uchchhirshakasana, Ucchirsakasana, Uchchhirshaka Pitha, Uchchhirshakasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Dhyanasana:

Schwangerenyoga Seminare

Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/schwangerenyoga/?type=2365 max=3

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