Delfin - Yoga Asana: Unterschied zwischen den Versionen
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Der dynamische '''Delfin''' stärkt deine Arme und [[Schulter]]n. Er ist eine vorbereitende [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Übung], um physisch und mental den [[Kopfstand]] vorzubereiten. | |||
Beim [[Ausatmen]] komme weit nach vorne und gib die [[Nase]] vor dir Richtung Boden. Beim [[Einatmen]] komme wieder weit hoch und gibt die [[Stirn]] unter dir Richtung Boden. | |||
Mit einigen Wiederholungen kannst du deine Deltamuskeln und Trizeps stärken und dabei alle [[Muskeln]] fordern und fördern, die für Shirshasana, den Kopfstand, wichtig sind. Der Kopfstand ist ja eigentlich kein Kopfstand, sondern ein Ellbogenstand. | |||
Weitere Informationen findest du auch unter dem '''Stichwort [[Delphin]]'''. Darüber hinaus findest du weitere Vorübungen für den Kopfstand unter dem '''Stichwort [[Kopfstand]]'''. Ein ausführlicher Artikel ist zu finden unter '''[[Shishumarasana]]'''. | |||
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Version vom 23. Mai 2024, 02:00 Uhr
Der dynamische Delfin stärkt deine Arme und Schultern. Er ist eine vorbereitende Übung, um physisch und mental den Kopfstand vorzubereiten.
Beim Ausatmen komme weit nach vorne und gib die Nase vor dir Richtung Boden. Beim Einatmen komme wieder weit hoch und gibt die Stirn unter dir Richtung Boden. Mit einigen Wiederholungen kannst du deine Deltamuskeln und Trizeps stärken und dabei alle Muskeln fordern und fördern, die für Shirshasana, den Kopfstand, wichtig sind. Der Kopfstand ist ja eigentlich kein Kopfstand, sondern ein Ellbogenstand.
Weitere Informationen findest du auch unter dem Stichwort Delphin. Darüber hinaus findest du weitere Vorübungen für den Kopfstand unter dem Stichwort Kopfstand. Ein ausführlicher Artikel ist zu finden unter Shishumarasana.
