Transzendentale Meditation

Aus Yogawiki

Die Transzendentale Meditation (TM) ist eine besondere Form der Mantra-Meditation. Der Begriff TM wird sowohl für die Meditationstechnik als auch für die internationale Organisation und Bewegung verwendet, die Maharishi Mahesh Yogi (1918–2008) ab 1957 weltweit bekannt machte.

Maharishi Mahesh Yogi (1978)

In den 1960er- und 1970er-Jahren gewann TM unter anderem durch prominente Anhänger internationale Bekanntheit. Heute wird sie weltweit von Millionen Menschen praktiziert und von einer internationalen Organisation mit Bildungs- und Gesundheitsprogrammen vertreten.

Man übt die TM Technik mit Hilfe eines Lautes (einer Lautfolge oder eines Mantras) aus. Die Übung wird zweimal am Tag für etwa 20 Minuten praktiziert. Weitergegeben wird die Technik von zertifizierten Lehrern in einheitlichen, kostenpflichtigen Unterrichtskursen. Die Seminarkosten sind unterschiedlich hoch und richten sich nach der Landeswährung. Nach Darstellung der Organisation dient TM der Entspannung, der Stressreduktion und der persönlichen Entwicklung.

Die Transzendentale Meditation wurde sowohl als religionsunabhängige Meditationstechnik als auch als religiös geprägte Bewegung beschrieben. Ihre gesellschaftliche Einordnung ist bis heute Gegenstand wissenschaftlicher und öffentlicher Diskussionen. Gleichzeitig zählt TM zu den weltweit am häufigsten wissenschaftlich untersuchten Meditationstechniken.

Geschichte

Die Transzendentale Meditation (TM) wurde von Maharishi Mahesh Yogi weltweit bekannt gemacht und wird auch nach seinem Tod im Jahr 2008 als Meditationstechnik und durch verschiedene Organisationen weitergeführt. Mitte der 1950er Jahre trat Maharishi mit dieser Meditationstechnik an die Öffentlichkeit.

Er selbst hatte diese Technik, welche anfangs noch Transzendentale Tiefenmeditation (Transcendental Deep Meditation) hieß und dann in Transzendentale Meditation umgenannt wurde, von seinem Meister Brahmananda Saraswati gelernt. Nachdem er tausende von Menschen initiiert hatte, entwickelte er ein Ausbildungsprogramm für TM-Lehrer, das eine standardisierte Vermittlung der Technik ermöglichen sollte.

Zwischen 1958 und 1965 unternahm Maharishi zahlreiche Weltreisen, auf denen er seine Lehre und die Transzendentale Meditation in Europa, Nordamerika, Asien und anderen Teilen der Welt bekannt machte. Zahlreiche Weltreisen, intensive Öffentlichkeitsarbeit, die Unterstützung prominenter Persönlichkeiten sowie die Veröffentlichung wissenschaftlicher Untersuchungen zur TM trugen dazu bei, dass die Methode in den 1960er- und 1970er-Jahren weltweit große Bekanntheit erlangte. Nachdem Maharishi in Indien und auf seinen ersten Auslandsreisen zahlreiche Menschen in die Technik eingeführt hatte, entwickelte er ein Ausbildungsprogramm für TM-Lehrer, das eine standardisierte Vermittlung der Technik ermöglichen sollte.

Zu Beginn des 21. Jahrhunderts stand Maharishi an der Spitze einer großen, multinationalen Bewegung. Nach Angaben der TM-Organisation wurden mittlerweile Millionen Menschen in die Technik eingewiesen. Die Transzendentale Meditationstechnik ist bis auf den heutigen Tag im Prinzip gleich geblieben, trotz einiger Veränderungen innerhalb der Organisation und der Ergänzung von Meditationstechniken für Fortgeschrittene in den siebziger Jahren. Im Zuge der internationalen Verbreitung wurden auch spezielle Kurse für unterschiedliche gesellschaftliche Gruppen angeboten.

Die ersten Organisationen, die TM in der Öffentlichkeit vertraten und bekannt machten, waren die Spiritual Regeneration Movement und die International Meditation Society. In der heutigen Zeit unterhält sie Schulen und Bildungseinrichtungen, in denen die Transzendentale Meditation Bestandteil des pädagogischen Konzepts ist. Es werden in dem Zusammenhang auch Lehrprogramme in der Tradition der Veden angeboten, die sich auf Maharishis Auslegungen und seine Interpretationen der religiösen Schriften berufen.

In verschiedenen Ländern entstanden zahlreiche gemeinnützige Organisationen und Stiftungen zur Förderung der TM und ihrer Bildungsprogramme.

Nach Maharishis Tod übernahm Tony Nader (Maharaja Adhiraj Rajaraam) eine führende Rolle innerhalb der internationalen TM-Bewegung und gilt als ihr bedeutendster spiritueller Leiter.

Technik

Meditationssitz

Während der Meditation wird ein persönliches Mantra mühelos und lautlos im Geist verwendet. Ziel ist nicht Konzentration, sondern ein natürliches Zur-Ruhe-Kommen des Geistes.

In vielen Yogatraditionen werden Mantras mit einer spirituellen Bedeutung und einer persönlichen Beziehung zum Guru oder zur jeweiligen Tradition vermittelt. In der Transzendentalen Meditation dient das Mantra dagegen in erster Linie als Hilfsmittel der Meditation und besitzt für den Übenden keine inhaltliche Bedeutung.

Die Übung wird zweimal täglich für etwa 15 - 20 Minuten in sitzender Haltung bei geschlossenen Augen ausgeführt. Die Technik wird weltweit von zertifizierten TM Lehrern in einem Sieben-Stufen Plan angeboten. Die Höhe der Seminargebühren variiert von Land zu Land. Mit dem Jahr 1965 wurde die Transzendentale Meditation unter anderem an Schulen, Universitäten, Unternehmen und im Strafvollzug eingeführt bzw. angeboten.

Im Laufe ihrer Geschichte wurde die Transzendentale Meditation unterschiedlich eingeordnet. Während sie von einigen Autoren als Teil einer neuen religiösen Bewegung mit Wurzeln im Hinduismus angesehen wurde, beschreiben andere sie als religionsunabhängige Methode der Meditation und Selbstentwicklung. Aufgrund ihrer starken öffentlichen Präsenz sowie der Verwendung wissenschaftlicher Studien und prominenter Persönlichkeiten zur Verbreitung der Methode wurde ihre Außendarstellung wiederholt diskutiert und kritisiert.

Es wird auch einen Fortgeschrittenen-Lehrgang, das sogenannte TM-Sidhi Programm, als Ergänzung der Technik angeboten. Im Jahr 1970 wurde die "Wissenschaft der Kreativen Intelligenz" (Science of Creative Intelligence) als theoretische Grundlage in das Lehrprogramm eingebunden. Skeptiker stellten ihren wissenschaftlichen Stellenwert jedoch in Frage. Befürworter vertreten die Auffassung, dass die regelmäßige Praxis der TM durch etwa ein Prozent der Bevölkerung positive Auswirkungen auf die Lebensqualität einer gesamten Stadt oder Region haben könne. Diese Hypothese wird als „Maharishi-Effekt" bezeichnet.

Bewegung

Die Transzendentale-Meditation-Bewegung umfasst die von Maharishi Mahesh Yogi aufgebaute internationale Organisation sowie die von ihr vermittelten Meditations- und Ausbildungsprogramme. Nach Angaben der Organisation wurde im Jahr 1977 die Zahl der Praktizierenden auf weltweit 900 000, Mitte der achtziger Jahre auf 1 Million und in der heutigen Zeit auf etwa 5 Millionen geschätzt, unter ihnen immer noch etliche namhafte Persönlichkeiten.

Zum Lehrangebot gehören neben der Transzendentalen Meditation das TM-Sidhi-Programm sowie weitere Programme wie Maharishi Ayurveda und Maharishi Sthapatya Veda.

Zur Verbreitung ihrer Lehre gründete die Bewegung zahlreiche Organisationen sowie eigene Bildungs- und Medieneinrichtungen, darunter Verlage, Fernseh- und Rundfunkangebote sowie gemeinnützige Stiftungen. Zu den bekanntesten zählen die International Meditation Society, die Global Country of World Peace und die David Lynch Foundation.

Die TM Bewegung unterhält ein weltweites Netzwerk von TM Lehrzentren, Schulen, Universitäten, Gesundheitszentren, Die Bewegung betreibt beziehungsweise unterstützt weltweit Lehrzentren, Schulen, Universitäten, Gesundheitszentren sowie verschiedene wirtschaftliche Projekte.

Die Bewegung wurde in Wissenschaft und Öffentlichkeit unterschiedlich eingeordnet. Sie wurde unter anderem als spirituelle Bewegung, neue religiöse Bewegung, Guru-zentrierte Bewegung oder – von Kritikern – als Kult bezeichnet.

Vertreter der Bewegung und verschiedene Religionswissenschaftler weisen die Einordnung als Kult zurück. Sie verweisen darauf, dass die Teilnahme an den TM-Programmen kein bestimmtes Glaubensbekenntnis voraussetze und Menschen unterschiedlicher religiöser oder weltanschaulicher Überzeugungen – darunter auch Atheisten und Agnostiker – an den Kursen teilnehmen.

Forschung

Zur Transzendentalen Meditation existiert eine umfangreiche wissenschaftliche Forschung. Studien berichten unter anderem über positive Wirkungen auf Stress, Blutdruck und psychisches Wohlbefinden. Die Bewertung der Studienlage ist jedoch nicht einheitlich. Während einige Übersichtsarbeiten positive Effekte feststellen, weisen andere Autoren auf methodische Schwächen einzelner Studien und mögliche Interessenkonflikte hin.

Die American Heart Association (AHA) erklärte 2013, dass TM aufgrund einiger Studien als ergänzende Maßnahme zur Blutdrucksenkung in Betracht gezogen werden könne. Gleichzeitig wies sie darauf hin, dass die vorhandene Evidenz begrenzt sei und weitere qualitativ hochwertige Studien erforderlich seien.

Bereits Anfang der 1970er Jahre erschienen erste wissenschaftliche Untersuchungen zur TM, unter anderem in den Fachzeitschriften Science und American Journal of Physiology.

Ein Teil der Forschung wurde unter anderem an der Maharishi University of Management durchgeführt, die hierfür auch staatliche Fördermittel der USA erhielt.

Siehe auch

Literatur

Weblinks

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