Ellenbogengelenk
Ellenbogengelenk ist ein komplexeres Gelenk welches zum einen aus dem Oberarm- und Unterarmgelenk besteht und aus dem Ellbogenspeichengelenk. Das Ellbogengelenk ist also eine Art Doppelgelenk: zwischen dem Oberarm Knochen und dem Unterarm Knochen, ist das ganze ein reines Scharniergelenk, also Unterarm geht hoch und geht runter. Und dieses Scharniergelenk wird hauptsächlich gebildet zwischen dem Gelenkskopf und der Unterarmpfanne. Beziehungsweise der Pfanne der Elle. Es gibt also 2 Unterarmknochen, die Elle und die Speiche. Die Speiche hat auch eine leichte Pfanne, und diese Pfanne ist am 2. Gelenkkopf des Oberarmkopfes, aber die Speiche macht noch etwas zusätzliches, die Speiche dreht sich um die Elle. Diese Drehung wird bezeichnet als Pronation (Hand nach unten, wie „Brot schneiden“)und Suppination (Hand nach oben, wie „Suppe löffeln“). Dabei bewegt sich die Elle nicht. Im Yoga lernen wir beide Gelenke gut zu nutzen und vor allem lernen wir, auch die Muskeln um das Gelenk zu stärken. Viele Menschen haben im Alter verschiedene Gelenksprobleme, viele Menschen bekommen auch im Sport irgendwelche Gelenksprobleme. Im Yoga , jedenfalls im klassischen Yoga, vermeiden wir Gelenksprobleme, weil wir keine Sprungbewegungen machen, keine zu heftigen Bewegungen, aber dafür sorgen, dass die um die Gelenke herum liegenden Muskeln gestärkt werden, gedehnt werden und entspannt werden. Das hilft zu gesunden Gelenken, auch zu gesunden Ellbogengelenken.
Vortragsvideo zum Thema Ellenbogengelenk
Vortragsvideo zum Thema Ellenbogengelenk
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Seminare und Ausbildungen
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Mantras sind ein wichtiger Bestandteil des Bhakti Yoga und tragen dank ihrer reinigenden, Herz öffnenden und bewusstseinserweiternden Wirkungen viel zu…- Jessica Jayanti Mayer
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Nur beide Teile zusammen möglich. (Teil 2: 8.-15.11.26).
In dieser kompakten zweiwöchigen Ausbildung im Rückenyoga kannst du die Qualifikation zum/zu…- Wolfgang Keßler, Ravi Persche
- 04.09.2026 - 11.09.2026 Yogalehrer Weiterbildung: Yoga für Menschen mit besonderen Beschwerden - Live Online
Was gilt es zu beachten, wenn Yogaschüler besondere Beschwerden haben, wenn sie körperliche Besonderheiten haben oder die normale Yoga Vidya Reihe nic…- Sukadev Bretz, Ma Deva Rany Serra
- 04.09.2026 - 11.09.2026 Yogalehrer Weiterbildung: Yoga für Menschen mit besonderen Beschwerden
Was gilt es zu beachten, wenn Yogaschüler besondere Beschwerden haben, wenn sie körperliche Besonderheiten haben oder die normale Yoga Vidya Reihe nic…- Sukadev Bretz, Ma Deva Rany Serra,
Siehe auch
Ellenbogengelenk gehört zu den Themengebieten Arm, Gelenk, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Ellenbogengelenk, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Oberarmgelenk, Handfläche, Handgelenk, Handkante, Handrücken, Handrücken, Handwurzelknochen. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.
