Anuloma Viloma Kapalabhati

Aus Yogawiki
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Anuloma Viloma Kapalabhati ist eine Variation von Kapalabhati, bei der man abwechselnd durch das linke und das rechte Nasenloch ein- und ausatmet. Durch das Ein- und Ausatmen abwechselnd durch das rechte Nasenloch werden Pingala Nadi (auch Surya Nadi genannt), sowie Ida Nadi (auch Chandra Nadi genannt), abwechselnd geöffnet und damit die Sonnen- und Mondenergien harmonisiert.

Kapalabhati ist die Schnellatmung, eine der wichtigsten Pranayama Übungen. Es gibt viele Variationen von Kapalabhati:

  • Kapalabhati durch beide Nasenlöcher
  • Surya Kapalabhati
  • Chandra Kapalabhati, bei dem nur durch das linke Nasenloch geatmet wird
  • Anuloma Viloma Kapalabhati, das wechselseitige Kapalabhati

Siehe auch