Antar Bahir Kumbhaka

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Antar Bahir Kumbhaka ist eine Technik aus dem Bereich des Pranayama (Atemübungen im Yoga), wobei man bei der Wechselatmung 2 verschiedene Wege des Atemanhaltens kombiniert:

  1. Nach dem Einatmen übst du Antar Kumbhaka, wobei du das Luftanhalten bei gefüllten Lungen vornimmst und
  2. nach dem Ausatmen übst du Bahir Kumbhaka, wo du die Luft mit leeren Lungen anhälst.

Weitere Informationen und Übungsanleitungen zu Antar Bahir Kumbhaka findest du unter dem Hauptstichwort Anuloma Viloma sowie Pranayama.

Siehe auch

Literatur

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