Pose der Heuschrecke
Pose der Heuschrecke, Sanskrit Shalabasana, anderer Name Heuschrecke, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Pose der Heuschrecke ist eine der Varianten von Heuschrecke - Shalabhasana.
Pose der Heuschrecke - Beschreibung der Asana
Pose der Heuschrecke vorgeführt von Tara Devi, Yogalehrerin von Yoga Vidya in Bad Meinberg. Die Pose der Heuschrecke gehört zu den Grundstellungen. Ausgangsposition ist die Bauchentspannungslage. Kinn am Boden. Dann kannst du die Arme unter den Körper geben. Es gibt verschiedene Handvariationen dafür. Anschließend kannst du die halbe Heuschrecke üben dann das Bein wechseln. Und es gibt die beidbeinige Heuschrecke und verschiedene Variationen. Tara Devi wird jetzt einige Möglichkeiten zeigen. Die Heuschrecke, Shalabhasana, die Pose der Heuschrecke gehört zu den 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe, zu den 84 Hauptasanas. Die Pose der Heuschrecke entwickelt die Arm- und Beinkraft, die Stärke der Rückenmuskeln. Sie hilft auch die Schnellkraft zu entwickeln. Heuschrecke steht auch für die Lebewesen die zirpen und singen. Es gibt ja auch die Grille, was eine Unterart der Heuschrecke ist. Die Heuschrecke springt in die Luft hinein. Vielleicht hast du mal Biene Maya gehört. Da gibt es die Heuschrecke, die gänzlich im Hier und Jetzt ist. Und so ist es manchmal gut sich anzustrengen, im Hier und Jetzt zu sein, es zu genießen. So gibt es fortgeschrittenere und weniger fortgeschrittene Variationen der Pose der Heuschrecke. Nach der Heuschrecke kommst du wieder in die Entspannungslage auf dem Bauch. Mehr zur Pose der Heuschrecke findest du auf yoga-vidya.de Dort gib im Suchfeld Shalabhasana oder Heuschrecke ein und du findest mehr zu diesem Thema. Tara Devi, Durgadas hinter der Kamera und Sukadev wünschen dir viel Freude beim Yoga.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Heuschrecke findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Pose der Heuschrecke Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Pose der Heuschrecke.
Klassifikation von Pose der Heuschrecke
- Dehnungsrichtung: Pose der Heuschrecke gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose der Heuschrecke gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Köperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose der Heuschrecke
Yogafiguren haben unterschiedliche Namen. Pose der Heuschrecke wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Heuschrecke-Stellung, Heuschrecke-Haltung, Heuschrecke-Pose, Heuschreckenstellung, Heuschreckenpose, Heuschreckenhaltung, Yoga Heuschrecke, Heuschrecke Yoga-Stellung, Heuschrecke Yoga-Pose, Heuschrecke Yoga-Haltung, Heuschrecke Yoga Asana, Heuschrecke Yoga Übung, Heuschrecke Position, Heuschrecke Yoga Position, Heuschrecke Yoga Figur.
Siehe auch
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