Pflug im halben Lotus: Unterschied zwischen den Versionen
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Pflug im halben Lotus | Der Pflug im halben Lotus ist eine fortgeschrittene Variation von Halasana, dem Yogapflug. | ||
Ausgangsposition ist Schulterstand, Sarvangasana. Von hier ein Knie beugen und den Fuß auf die Hüftbeuge geben, Knöchel auf die Hüftbeuge unter Zuhilfenahme der Hand. | |||
Ausgangsposition ist Schulterstand, Sarvangasana. Von hier ein Knie beugen und | Jetzt bist du im Schulterstand im halben Lotus. | ||
Beugst du nun die Hüfte und gibst den Fuß des gestreckten Beines auf den Boden bist du im Pflug im halben Lotus. Atme hier ein paar mal tief durch. | |||
Jetzt bist du im Schulterstand im halben Lotus. | |||
Für viele Menschen ist der Pflug im halben Lotus eine gute Übung um die Lotusflexibilität zu entwickeln. Sei nur etwas vorsichtig das es im Knie angenehm bleibt. Zwar ist es oft in der Umkehrhaltung Lotusvariation zu probieren weil das venöse Blut aus den Beinen etwas weg geflossen ist und du deshalb etwas flexibler bist. | Für viele Menschen ist der Pflug im halben Lotus eine gute Übung um die Lotusflexibilität zu entwickeln. Sei nur etwas vorsichtig das es im Knie angenehm bleibt. Zwar ist es oft in der Umkehrhaltung Lotusvariation zu probieren weil das venöse Blut aus den Beinen etwas weg geflossen ist und du deshalb etwas flexibler bist. | ||
Aber es gilt vorsichtig zu sein. Du kannst so fünf bis zehn Atemzüge lang halten und dann zur anderen Seite kommen. Alle Pflugvariationen und alle Möglichkeiten Lotusflexibilität zu entwickeln findest du im Yoga Vidya Asana Buch und auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Aber es gilt vorsichtig zu sein. Du kannst so fünf bis zehn Atemzüge lang halten und dann zur anderen Seite kommen. Alle Pflugvariationen und alle Möglichkeiten Lotusflexibilität zu entwickeln findest du im Yoga Vidya Asana Buch und auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
== Pflug im halben Lotus Video== | == Pflug im halben Lotus Video== | ||
Version vom 18. Januar 2023, 09:37 Uhr
Pflug im halben Lotus, Sanskrit Ardha Padma Halasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Pflug im halben Lotus ist eine der Varianten von Pflug - Halasana.
Pflug im halben Lotus - Beschreibung der Asana
Der Pflug im halben Lotus ist eine fortgeschrittene Variation von Halasana, dem Yogapflug. Ausgangsposition ist Schulterstand, Sarvangasana. Von hier ein Knie beugen und den Fuß auf die Hüftbeuge geben, Knöchel auf die Hüftbeuge unter Zuhilfenahme der Hand. Jetzt bist du im Schulterstand im halben Lotus. Beugst du nun die Hüfte und gibst den Fuß des gestreckten Beines auf den Boden bist du im Pflug im halben Lotus. Atme hier ein paar mal tief durch.
Für viele Menschen ist der Pflug im halben Lotus eine gute Übung um die Lotusflexibilität zu entwickeln. Sei nur etwas vorsichtig das es im Knie angenehm bleibt. Zwar ist es oft in der Umkehrhaltung Lotusvariation zu probieren weil das venöse Blut aus den Beinen etwas weg geflossen ist und du deshalb etwas flexibler bist.
Aber es gilt vorsichtig zu sein. Du kannst so fünf bis zehn Atemzüge lang halten und dann zur anderen Seite kommen. Alle Pflugvariationen und alle Möglichkeiten Lotusflexibilität zu entwickeln findest du im Yoga Vidya Asana Buch und auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Pflug im halben Lotus Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Pflug im halben Lotus.
Pflug im halben Lotus - Beschreibung der Asana
Klassifikation von Pflug im halben Lotus
- Dehnungsrichtung: Pflug im halben Lotus gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pflug im halben Lotus gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Pflug Halasana
- Halber Lotus im Pflug
- Hände zu Füßen-Stellung im Pflug
- Lotus-Pflug
- Halber gebundener Lotus im Pflug
- Pflug mit ausgestreckten Armen
- Pflug mit Decke unter den Schultern
- Pflug mit einem Bein auf dem Boden
- Pflug mit gebeugten Knien auf der Stirn
- Pflug mit gebeugten Knien neben den Ohren
- Pflug mit gefalteten Händen
- Pflug mit gestreckten Beinen
- Pflug mit gestreckten Füßen
- Pflug mit gestützem Rücken
- Pflug mit Kissen unter dem Kreuz
- Pflug mit Kissen unter den Füßen
- Pflug mit Stuhl
- Pflugstellung im vollen Lotus
- Grätschstellung im Pflug
- In den fortgeschrittenen Pflug helfen Yoga Vidya Bodywork Halasana
- Ohren Pflug
- Pflug im halben Lotus
- Pose des Pflugs
- Einbeinige Pflug-Stellung
- Einbein-Pflug
- Gegrätschter Pflug mit Fußsohlen am Boden
- Grätsche im Pflug
- Grätsche im Pflug mit Armen hinter dem Rücken
- Grätsche im Pflug mit gestreckten Armen
- Grätsche im Pflug mit Händen an den Füßen
- Haltung des Pflugs
- Knie-Ohren-Haltung, Knie-Ohren-Pose im Hocken und im Pflug
- Knie-Ohren-Pose aus Plug, Hocke und im Liegen
- Pflug mit gebeugten Knien hinter dem Kopf
- Pflug mit Händen an den Füßen
- Pflug mit Stärkung der Arm-Bizeps
- Pflug mit Zehen am Kopf
- Pflug-Grätsche mit Händen in Namaste-Haltung
- Pflug-Haltung
- Pflug-Pose
- Pflug-Schulterstand-Brücke-Radsfolge
- Pflug-Stellung
- Seitlicher Pflug
- Seitlicher Pflug mit gebeugten Knien
- Seitlicher Pflug mit gestreckten Beinen
- Seitlicher Stütz, Seitstütz
- Stellung des Pflugs
- Yoga Pflug
- Ohr-Druck-Haltung
- Ohr-Druck-Pose
- Ohr-Knie-Haltung
- Ohr-Knie-Pose
- Ohr-Knie-Stellung
Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare
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